糖尿病保養小知識

2023-03-24 08:50:21

原則一：飲食控制

少食澱粉質植物，如米、面、馬鈴薯、芋頭等，這些食物的澱粉量一般較高，若需自己計算可找相關專業醫生。

原則二：適量運動

血糖異常，多與肥胖、高脂血有關，也與運動太少有關。一般中老年人應該有輕中度的運動，如快走、慢跑、打球等運動，以微疲勞為度，一周三四次，每次1-2小時為宜，心臟病、高血壓病人則須在醫生知道下選擇和進行運動。

原則三：健康教育

血糖偏高者需要終身治療，不同的階段需要不同的治療，日常還要講究飲食習慣，若無相關知識無法與醫生很好地配合治療，如吃藥要了解藥性，多接受此方面的健康教育，至少能與醫生一起幫助控制因高血糖引起的各種併發症。

原則四：用藥控制

必須在醫生的指導下用藥，這也與健康教育密切相關。

飲食治療的目的是維持標準體重，糾正已發生的代謝紊亂，減輕胰島B細胞負擔。在實際生活中，應因人而異控制飲食量（每日總熱卡攝入） 長期合理的飲食結構搭配，既保證患者的生活質量又能讓飲食得到恰當地控制。飲食控制不能採取禁吃等強制措施.否則會使病人對生活失去信心，降低生活質量.反而影響血糖控制。

飲食控制的方法

1.熱卡計算與運用 根據標準體重及活動量計算每日所需總熱卡。

標準體重（公斤體重）的計算方法是：年齡在40歲以下者為身高（釐米）-105；年齡在40歲以上者為身高（釐米）-100，或（身高（釐米）-100)*0.9

成人每天每公斤標準體重所需熱卡的估計：休息狀態下為25-30千卡， 輕體力勞動者為30-35千卡，中度體力勞動者為35-40千卡，重體力勞動者為40千卡以上。18歲以下青少年每日每公斤標準體重所需熱卡（千卡）=90-3*年齡（歲）。

兒童因生長代謝旺盛，為保證其生長發育，所需的熱量相應增加.一般與同年齡健康兒童攝取的總熱量相同。但要注意避免過食和肥胖。兒童病人多為1型糖尿病患者，在胰島素治療過程中易發生肥胖，兒童肥胖與以後發生的心血管疾病、高血壓、血脂異常和血凝異常有密切關係。

在妊娠的後期所需熱量應增加15%左右，哺乳母親熱量供給要增加30%左右。糖尿病合併妊娠的飲食治療目的是達到良好控制糖尿病病情.使血糖儘量恢復正常，這是確保胎兒和母親安全的關鍵，提供充足的各種營養素 而不引起餐後高血糖和酮症至關重要。飲食治療要與運動療法結合進行，並隨著妊娠的繼續進行合理的調整。妊娠並非運動療法的禁忌證，但必須在醫護人員的指導下進行.協助控制血糖。

老年人和伴有其他合併症的病人，應根據具體情況酌情減肥。肥胖者（超過標準體重20%）應嚴格控制總熱卡，以期體重下降至正常標準的+5%左右。而低於標準體重20%的消瘦患者，或低於標準體重10%的體重不足患者，則應適當放寬總熱量，達到增加體重的目的。