體內溼氣重怎麼辦？4個調理法幫你祛除溼氣

2023-03-31 16:33:30

體內溼氣重，這是很多亞健康人群大多存在的問題。如果體內溼氣過重的話，容易引起疲倦、食欲不振、腰酸背痛等一系列不適症狀。那麼，我們該如果判斷自己是不是體內溼氣過重呢？又該如何去祛除體內溼氣呢？

體內溼氣重的症狀

1、早上起床的時候比較乏力，會感覺特別疲勞，特別是頭部，已經渾身無力感。

2、在如廁方面，大便不容易成形，經常黏在馬桶上衝不掉。

3、舌苔薄白是乾濕的症狀，舌苔厚膩是體內有寒氣的表現。

體內溼氣重怎麼調理

1、食療法

眾所周知，食療法雖然是見效比較慢，周期比較長，但是長期堅持下來是非常有效的。祛除體內溼氣常吃就是薏米，可以達到幫助祛除體內溼氣的功效。推薦薏米山藥粥是一款不錯的食療方法，適合長期食用。

2、拔罐法

拔罐可以起到舒筋活絡，驅寒祛溼的功效，從而排出體內溼氣，這是一種中醫上的治療方法。通過對經絡上的疏通，來實現人體內的陰陽平衡，活血氣。拔罐最好是要到正規場所讓專業的技師來操作，因為有一定的燙傷危險。

3、運動法

一般來說，不喜歡運動的人，其實也會體內堆積的溼氣比較多。相反，運動是可以幫助促進體內溼氣的排出，在堅持運動出汗後，不僅可以提升體內器官功能，增強人體免疫力，也能夠改善人體內的新城代謝，一些溼氣就會隨之代謝出去，從而達到祛除體內溼氣的功效。

4、生活習慣的重要性

很多時候，體內溼氣也有可能是一些不良的生活習慣造成的，比如說睡覺貪涼、穿衣服不注意保暖等等，都給溼氣侵入體內帶來了機會，久而久之，就會在人體內淤積很多溼氣，造成溼氣過重，而引發一些不適的症狀，甚至帶來疾病的威脅。因此，在生活中，一些不良的生活習慣也要隨之調整。

所以，如果體內溼氣過重的話，那麼不妨可以使用以上的這些方法，效果非常好，可以輕鬆除去體內的溼氣。