夜貓子是怎樣來的（夜貓子保命秘籍）

2023-11-03 00:48:14 3

夜貓子是怎樣來的?湖南日報12月9日訊（通訊員 陳亞男 記者 李傳新）熬夜看世界盃，熬夜追劇，熬夜刷抖音……都知道熬夜危害大，但總是抵不住熬夜一時爽的誘惑如何減少熬夜的危害？湖南省胸科醫院重症醫學科（ICU）主任蔣澤華今天為「夜貓子」傳授保命「秘籍」，今天小編就來聊一聊關於夜貓子是怎樣來的?接下來我們就一起去研究一下吧!

夜貓子是怎樣來的

湖南日報12月9日訊（通訊員 陳亞男 記者 李傳新）熬夜看世界盃，熬夜追劇，熬夜刷抖音……都知道熬夜危害大，但總是抵不住熬夜一時爽的誘惑。如何減少熬夜的危害？湖南省胸科醫院重症醫學科（ICU）主任蔣澤華今天為「夜貓子」傳授保命「秘籍」。

蔣澤華建議在熬夜前可以提前睡一會。熬夜時少吃高熱量的食物，且儘量遠離菸酒，熬夜本身就易長胖，半夜吃高熱量的食物更易胖，多喝水，少喝咖啡。熬夜會使皮膚乾燥，多喝水對身體很多器官都有好處。同時在熬夜時保持半小時起身一次，活動筋骨，避免久坐傷身，也能保持頭腦清醒。熬夜後，一定要及時補覺，雖然不能讓人立即恢復狀態，但能減少疲憊感。補救措施千千萬，也不敵按時睡覺。少熬夜，對身體好一點。

（一審：李傳新；二審：段涵敏；三審：楊又華）