坐月子吃紅糖雞蛋的效果（闢謠坐月子要吃大量紅糖雞蛋）

2023-11-11 23:41:22 2

世代流傳下來的東西並不一定都是金玉良言，有些是受時代和現實條件限制的無奈之舉。尤其是在產婦坐月子這塊，那禁忌不是一般的多，隨隨便便都能舉出來一籮筐。

比如要多喝紅糖多吃雞蛋、不能吃水果蔬菜、不能洗頭洗澡、不能見風等等。真的嗎？

並不！紅糖水確實可以喝，雞蛋也確實需要吃，但不能太多。紅糖能促進血液流通，讓惡露排的更快，也能幫助產婦補充能量，但過猶不及，血流得太多也會氣虛、糖吃多了會更容易發胖。

雞蛋富含蛋白質，產奶需要更多蛋白質，但雞蛋吃多也會不吸收，還容易引起便秘，要補充蛋白可以多攝入魚肉、白肉或精瘦肉以及豆製品和奶製品。

為什麼不能吃蔬果呢？這太可笑了。有些是怕「涼」，生冷的東西確實不適合多吃，但蔬菜和水果能補充維生素、蛋白質和膳食纖維等營養元素，是均衡飲食必不可少的一部分，甚至是更健康的一部分。如果天冷，實在怕涼，可以煮熟或燙熱了以後吃，夏天常溫的新鮮水果也是可以吃的。

飯菜口味清淡，鹽不可不吃，但也不要多吃。

不，要洗！產後容易出汗（汗量奇多）、還要排惡露、還有漏奶……各種液體夾雜在身上，在溼熱的環境裡，容易滋生細菌，很有必要讓自己變得清爽起來。

順利的順產沒有側切等特殊情況，產後24小時之後就可以清洗了，也要淋浴避免坐浴。

如果有傷口比如側切或者剖腹產，還是要等等，傷口好的差不多，大約要7天以上再洗。並且用淋浴不要泡澡。洗澡後及時擦乾身體穿上衣服再出來。

月子期間，產婦確實比平時虛弱，無論是身體上還是心理上，要比平時多心疼自己一些。有什麼想法或者想做的事可以請家人理解和幫幫忙。

錯！要保持通風。產婦中暑「熱死」的新聞一點都不新鮮，到21世紀的今天了，這種事還是有。這是得有多傻，才能活生生熱死啊。

很多是因為恪守，不可見風的老話，把門窗都關的嚴嚴的甚至要加蓋床被子捂住，或者裹頭扎腿。

這在夏天不把人熱死才怪。而且通風不良的室內，人呼吸產生的廢氣不能及時排出去，空氣汙濁、細菌大量滋生，很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染疾病。

空調也不是不能用，不直接對著吹就行了，實在擔心，就把其他房間的空調開開，降低整體的溫度。也好過溫度高、出汗多、火氣大。

記住，產婦在的房間，每天都要通通風，確實擔心，可以在通風的時候去其他房間。

願每個偉大的新媽媽月子過得舒心，孩子健康成長！

「問上醫」-來自古城西安的醫生團隊，為您分享科學有趣的健康知識。