運動健身之什麼時間跑步最好？
2023-03-31 18:47:35 1
生命在於運動，這是人類生生不息、創造一代又一代的偉大壯舉，如果從狹義的範圍上理解，人類的運動是為了更健康的發展下去。可是如今社會的壓力加大，不單只是錢不抵用，就連我們的時間也正在逐漸「縮水」，致使我們依靠運動來創走健康的時間都少之又少。
不過，面對現實的無奈，這也無妨，我們可以投機取巧做點「小文章」，這不專家們都說了，只要合理利用時間，都可以取到事半功倍的效果。
話說最簡單的運動方式當然就是跑步了，可是「什麼時間跑步最好」又成了大家爭議的話題，許多人當然覺得「一日之計在於晨」了，於是早上應該是跑步的最好時間，可是部分專家認為，人類的活動有賴於植物帶給我們的新鮮空氣，因為植物經過一個夜晚的新陳代謝，釋放出大量二氧化碳，早上的濃度是最高的，除此以外還包含了許多雜質，對人體是不利的，因此不建議早上跑步。
那麼到底什麼時間跑步最好呢？許多養生學者可就給出了我們一個中肯的答案，那就是不要去管什麼時間跑步最好，最主要的是我們的跑步的目的是什麼!
這可就讓人有點不明白了，其實啊，學者的說法也很好理解，就比如大家如果是為了減肥而去跑步，那麼最佳的跑步時間就是早上、中午或者晚上，當然時間越充裕越好，這樣運動減肥最有效。
而如果，你是單純地為了強身健體，什麼時間跑步最好？專家們就會建議你在晚上，這是因為在晚上或者夜間，人體內新陳代謝的關鍵物質，如荷爾蒙、皮質甾醇等在這個時刻會急劇上升，非常有利於人類跑步運動，且效果十分顯著，這也是通過許多驗證總結而來的。
