葡萄糖有助眠效果嗎（吃泡泡糖可助眠）

2023-10-06 13:51:27 1

葡萄糖有助眠效果嗎?失眠了，又不想吃助眠藥怎麼辦？美國《醫學日報》提供了4個方法，可供參考，今天小編就來說說關於葡萄糖有助眠效果嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

葡萄糖有助眠效果嗎

失眠了，又不想吃助眠藥怎麼辦？美國《醫學日報》提供了4個方法，可供參考。

穿襪子睡覺。手腳暖和，血流就會從身體核心部位轉向四肢，向大腦發送出睡眠信號。

吹泡泡。吃泡泡糖並吹泡泡，能使人鎮靜下來，放緩心跳，集中精神進入睡眠狀態。

從300倒著數數。複雜的數數方式可放鬆精神，達到催眠效果。

翻轉枕頭。讓自己發熱的臉頰與枕頭較為涼爽的一面接觸，會讓你產生困意。失眠時，不妨反覆翻轉枕頭。

(紅梅)