練太極拳對腎有哪些好處
2025-05-06 02:00:24
腎臟是人體中不可缺少的重要器官之一。腎功能正常能夠令人精力充沛，筋骨強健。太極拳的養生功能不僅表現在人體外部，還作用於人體內部，腎臟就是其中之一，下面就和小編一起去看看練太極拳對腎有哪些好處吧。
一、太極拳可以通過腰部的活絡運動，改善腰部氣血循環，充養腎氣，治療腎虛
腎臟位於腰部，腎虛病人大多腰部無力。在中醫看來，腎虛的致病原因多為長期積累成疾，情志失調、房勞過度都會導致腎虛。腎虛也分陰虛、陽虛、精虛、氣虛等不同類型，故切忌急於求成而用大補之藥，或用成份不明的補腎壯陽藥物。太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合腎虛的老少青年人鍛鍊。太極拳讓腰部得以鍛鍊，改善腰部氣血循環暢通，使腎氣得到不斷充養，治療腎虛。
二、通過舒經活血、適當鍛鍊，改善腎虛的各項症狀，並調節情志，緩解腎虛
腎虛會導致記憶力下降、注意力不集中、學習工作效率降低，還會導致情緒失控、頭暈焦慮、抑鬱易怒等腦力情志方面的功能減退，太極拳以意行氣，精神集中，可摒除雜念，調節大腦神經系統恢復正常。
腎虛的原因很多，太極拳身法中正，心態平和，有助於清心寡欲，保養腎精腎氣，經常練習能改善腎陰虛和腎陽虛，而且太極拳練習是以腰為樞紐，增強腰部力量。
腎虛的病因也常與恣情縱慾有關，太極拳身法中正，心態平和，亦有助於清心寡欲，保養腎精腎氣。腎虛患者若有全身衰弱、營養不良，應適當增加營養，若有身心過勞、思慮過度，應注意勞逸結合，身心調節、舒緩情志，緩解腎虛。
當代社會有許多人因為腎功能異常而飽受病痛折磨，而練習太極拳能夠對人體的腎臟起到一定的療養作用，有這方面困擾的朋友們不妨試一試。
