寶寶感統體能訓練方法（感統必知寶寶大動作發展順序及各階段簡單訓練方法）

2023-07-28 13:56:25

寶寶出生後，身體發育呈現著獨特的規律，家長知道了這個規律，在後期的帶養過程中就能更好地掌握要點，科學陪伴孩子成長。

簡單概括，孩子出生後的大運動發展遵循以下規律：

二抬、三翻、六坐、七滾、八爬、九立、周歲走、二歲跑、三歲獨足跳。

嬰兒的動作是全身性，籠統的，泛化的，進一步發展分化為局部的，準確的，專門化的。

嬰兒早期首先發展的是與頭部有關的動作，比如面部表情、轉頭、覓食活動等。其次是軀幹部的扭動，上肢揮動，下肢踢蹬，最後才是腳的動作。

幼兒先發展上肢的揮動、下肢的踢蹬，然後才是手的小肌肉動作能力的發展。

那不同階段家長可以做哪些活動來幫助寶寶成長呢？

3個月左右的寶寶可以俯臥抬頭、用手肘部分撐起身體、環顧四周，這時家長可以多跟孩子進行語言、眼神、表情和肢體的互動。

● 寶寶打水操

讓寶寶平躺，媽媽握住寶寶的腳踝。先將寶寶的左腳上下搖一次，再將寶寶的右腳上下搖一次，雙腳如同打水狀。

也可以在寶寶的腳踝處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳，反覆10次。

通過為寶寶輔助做打水操，可以鍛鍊寶寶的腿部力量、促進寶寶腿部肌肉發育，提高大運動能力。

5、6個月的寶寶，已經可以俯臥抬頭、翻身，手臂力量逐漸增加，開始為坐姿準備。

● 小陀螺

讓寶寶趴在床上，家長用玩具在寶寶旁邊逗引，這時寶寶會以腹部為支點四肢騰空，上肢想夠取玩具，下肢也著急地搖動，身體在床上打轉。

這個動作能訓練寶寶全身肌肉的動作及感覺和運動協調性。

這個時候孩子坐得比較穩當了，開始用上肢和腹部匍匐爬行，別人拉著可以站起。

● 我是小飛機媽媽躺在床上，將雙腿伸直，讓寶寶趴在媽媽的小腿上，然後媽媽扶住寶寶的雙手或軀幹，慢慢抬腿。

這個遊戲有利於鍛鍊寶寶的腹、背肌肉和平衡能力，為寶寶的爬行做準備。

8個月以後寶寶逐漸學會爬行，四肢更加靈活、協調，此時需要有依靠的站立，為獨自站立和行走打基礎。

● 聽聲爬行

讓孩子趴在床上，家長拿著會發出聲音的玩具，在孩子的四周活動，讓孩子根據聽到聲音的方向去找玩具。可以鍛鍊孩子的協調能力和核心力量，促進肢體運動能力的發展。

● 去爬「山」

準備一些枕頭、墊子、被子之類的東西，放在大床靠牆的位置，或乾淨的地板上，用玩具引導寶寶爬越過去，或者讓寶寶依靠被褥的力量慢慢站起來，鍛鍊孩子下肢力量。

這個階段的寶寶逐漸從走路踉踉蹌蹌，到靈活自如，大運動能力有了更高的提升。

● 來回踢球

對於寶寶來說，球是很好的玩伴。待寶寶開始走路後，家長可以跟孩子來回踢球，既可以鍛鍊孩子的視覺追視和靈活性，還能提高手眼協調能力。

● 蹦跳遊戲

讓寶寶保持穩定狀態，可以雙手扶床沿或沙發，家長一邊喊口令一邊做雙腳輕輕跳躍的動作，然後引導孩子模仿跳躍動作，家長要喊口號鼓勵孩子，可以鍛鍊寶寶的平衡能力。

1歲以後寶寶逐漸學會單獨行走、雙腳跳躍、跑步、用腳尖站立、爬上爬下等等，他活動的範圍越來越大，能力也愈發提高。

● 走「S」形線

在地上畫一個約10米長的「S」形線，讓孩子踩著線往前走，注意要保持腳始終踩在線上，可以促進孩子的協調能力和平衡感。

● 跳格子

經典的跳格子遊戲，也是鍛鍊孩子大運動能力的好方法。在地上畫出幾個方格，家長帶孩子一起練習單腿跳、雙腿跳和單雙腿切換的動作，鍛鍊下肢穩定性。

2、3歲的寶寶，他的大運動能力更加成熟，可以自己能雙腳交替地上下樓梯，會騎著兒童三輪自行車到處跑，開始發展精細動作。

● 起跳摸物

在門框或高處綁一個氣球，讓孩子跳起來伸手夠氣球，待孩子能力提升後，就把氣球綁得稍微高一點。可以鍛鍊孩子的腿部肌肉力量，提升視動統合能力。

● 追影子

在充滿陽光的時候，帶孩子去戶外，家長跳到地上寶寶的影子中，然後讓寶寶進行躲閃，也可以兩人互相踩影子。家長可以變換奔跑速度，鍛鍊孩子的反應和肌肉控制能力。

遊戲的方法有很多，只要我們用心觀察、耐心陪伴，孩子的成長才會更健康、更快樂。