三個月寶寶需要做哪些鍛鍊（3個月寶寶提升運動和營養有方法）

2023-07-24 19:04:56 1

寶寶在1～2個月大的時候，扶著他站起時，他會做出反射性的踏步動作。現在寶寶3個月了，寶寶就能抬起來了，邁出的人生第一步！

如何觀察2-3月孩子的運動能力？

把寶寶放在俯臥位，觀察俯臥時抬頭與豎頸的能力；

平臥時，可以觀察寶寶踢足的力量；

將手指放到寶寶手中，可感受到寶寶握持的力量；

分別在寶寶的兩側發出聲響，還可以觀察孩子擁抱反射的對稱性。

現在寶寶頸部肌肉日益有力，已經可以俯臥抬頭45度甚至90度了，有的寶寶現在可能已經能夠自己從仰臥姿勢翻身成側臥或俯臥姿勢。

一般在3個月左右，寶寶會開始學習翻身，家長要多輔助寶寶練習，可以讓他學會的更快。不過，也有幾個注意需要家長提前了解：

① 當寶寶出現想要翻身動作時，就可以鍛鍊了；

② 練習翻身期間，要注意安全問題，避免悶住寶寶口鼻而發生危險；

③ 剛好趕上冬天寶寶穿得多，或寶寶偏胖，學會翻身慢是正常的，不用太著急。

3個月的寶寶，一些早期的反射現象如擁抱反射、覓食反射會慢慢減少，取而代之的是有意識的自主運動。如果你經常拿起寶寶的小手去拍打眼前的玩具，漸漸地他就會主動伸出小手去拍打它，這是手眼協調活動，應該經常鼓勵和鍛鍊寶寶的手部活動。

特別提示：寶寶的玩具不能比嘴小，以免寶寶誤放進嘴裡。

養成好的生活習慣，逐漸形成一定規律。到了3個月，嬰兒吃奶的時間和數量開始有規律了，所以，應該把吃奶時間大體上定下來，為寶寶安排一個有規律的生活日程。寶寶的睡眠時間比以前短了，要讓寶寶把晝夜區分開來，逐漸適應大人的生活習慣，培養晚間睡覺的習慣，白天可以多陪著孩子玩，這樣可以保證晚間睡覺的質量。

寶寶出生後第二和第三個月平均增重1.2千克和1千克。即每日體重增長不低於30克。出生後頭3個月體重增長速度最快，且隨著月齡增長而逐漸減慢。對嬰幼兒來說，定期測量體重十分重要。體重不按常規增加或者下降，除患病意外，大都是由於護理不當或營養供給不足造成的，必須及時糾正。

如何增加泌乳量？

1.指導和評估,確保產婦和寶寶採用正確的哺乳姿勢含接和有效吸吮。哺乳時兩側乳房交替哺乳兩次,配合按摩擠壓乳房。

2.增加哺乳次數,縮短兩次哺乳的間隔時間,保證每天至少 8~12次有效哺乳。

3.鼓勵母親保證充分休息。

4.鼓勵母親繼續在哺乳後或者兩次哺乳間用電動吸乳器吸乳。根據母親的需要,可用單側吸乳配合手動按摩或雙側吸乳。

5.哺乳後用吸乳器增加乳房刺激,並將吸出的乳汁用餵杯或手指餵奶器哺乳。

6.保證乳母飲食的營養均衡。

3個月的寶寶協調各個感覺器官所受刺激的能力開始形成，能將某樣東西的視覺與其聽覺、觸覺及其運動聯繫起來。例如，風鈴具有特定的顏色、形狀、聲音和擺動方式。這時的寶寶還能通過視覺、聽覺、觸覺和嗅覺的綜合活動辨認出媽媽和其他熟悉的看護人了。

3個月的寶寶的四肢更加柔韌有力，許多寶寶已經可以用力地輪番踢腿或同時踢腿，後者可不能小瞧，因為同時踢動雙腿需要更好的協調能力才行，這說明寶寶的協調能力在增強。

如果發現3個月的寶寶在大運動及精細動作發育異常或無法正確餵養，可以在「孕嬰健康風控」平臺在評測。