桂圓對失眠有好處嗎，桂圓怎麼吃治療失眠效果最好

2023-04-02 04:07:41 3

　　桂圓確實有安神的作用，對失眠的人有幫助，但不能完全起到治療作用。如果失眠嚴重，建議去看醫生。

　　桂圓可以治療失眠嗎？有一定的輔助治療作用。

　　失眠通常表現為入睡困難、睡眠質量下降、睡眠時間減少、記憶力和注意力下降等。中醫失眠分為心火亢盛、肝氣鬱結、痰熱內擾、胃氣不和、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛。桂圓味甘，性溫，入心脾經。具有養血健脾、養心安神等功效。對心脾兩虛引起的失眠、多夢、心悸、健忘、厭食、腹脹、倦怠乏力有一定的輔助治療作用。因此，龍眼能在一定程度上改善心脾兩虛引起的失眠症狀。

　　如何用桂圓治療失眠1？每天早上用10個桂圓片取肉，煮2個荷包蛋，加適量糖，空腹食用。健脾養心，生血益氣。

　　 2.每晚睡前吃10顆桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

　　 3.龍眼肉20g，用300ml開水浸泡5分鐘左右，然後吃肉喝湯。能養血提神，是經常熬夜、生活節奏快的人的首選。

　　一天應該吃多少桂圓？不超過5個。

　　桂圓的營養價值很高，但由於其性溫，所以要適量食用。正常人每天只需要5顆桂圓營養素，不宜過多食用。桂圓吃多了會上火，難以消化，給腸胃造成負擔。

　　首先，選擇顆粒大、肉厚、形狀圓潤均勻、肉質柔軟、棕黃色、半透明、香甜的龍眼。可以通過「剝」和「滾」來鑑別。

　　那麼，如果龍眼的殼「看」在表面，蒂部有白斑，說明肉質已經開始發黴；殼上出現幾朵白色黴花，肉略有黴變；有許多白花的肉已經變質了。

　　另外，用手剝桂圓時，肉核容易分離，肉質軟潤，手不粘手。仁不易分離，肉乾硬。

　　最後把桂圓倒在桌子上。因為好的桂圓含糖量高，殼、肉、核是連在一起的，所以不容易在平面上滾動。質量差容易卷。