女人該怎麼保養護膚（怎麼保養才最有效）

2023-10-06 22:38:14

中國文化博大精深，特別是漢字，從甲骨文發展至今，每一次的演變背後都有小故事。就拿人人嚮往的「美」字舉例，人類對美的追求從很早就開始了，最早在許慎的《說文解字》中就對美有詳細的分析。它是一個會意字，從羊從大，很多人喜歡理解為「羊大而肥美」，想想也沒錯，吃到大口大口的羊肉確實會很美。但從出土的甲骨文來看，「美」字上面不是真的羊，而是像人頭上帶了像小角或羽毛一類的裝飾品，用現在的話來說就是一個人不僅穿搭美麗，還懂得配飾裝扮，想想這樣的人都吸人眼球。

不管是古代還是現在，很多人特別是女性喜歡追求「美」，男性朋友可能由於性別和個性原因，在「美」這件事上遜色與大部分女性。俗話說愛美之心人皆有之，女性該怎樣讓自己變得更美呢？

要想「美」，就要捨得保養自己。中國健康傳播大使黃立坤提到女性保養的三個方面，即補氣、養血、養心。

補氣也不是簡單地直接吃不起的藥物或食物就可以。要向正確給身體補氣之前，要分清氣虛、陰虛、陽虛，結合症狀分辨自己更適合怎麼補才更好。

氣虛的人，通常會感覺身體沒力氣，工作或做事總愛出現心有餘而力不足的情況。比如，明明正在交接工作上的問題，卻越發感覺身體疲憊，幹勁一點點消失不見。給人感覺像是做了很多體力活一樣，精疲力盡。氣虛的人還有一些身體狀況容易出現，比如流汗、舌頭髮白等。

陽虛的人通常會因為體內陽氣不足，身體素質下降。尤其是現在很多年輕人喜歡熬夜或者要夜間工作等等，在晚上就容易消耗陽氣，陽氣不足的人也會因此變多。一般陽氣不足的人會經常怕冷，手腳愛發涼，原因就是體內的熱量供應不足，所以這類人喜熱。

陰虛是和陽虛相反的症狀，一個火力旺盛，一個火力不足。陰虛的人通常會怕熱。一個人特別愛生氣，喜歡面紅耳赤的樣子、也經常會有口乾舌燥、腰酸背痛等情況。

氣虛和陽虛的人通常可以用黃芪來補，黃芪是補氣的小能手，能有效補氣健脾，也有「小人參」之稱。還可以採用食補，氣虛可以多吃山藥、桂圓等食物，對付陽虛的食物有羊肉、山藥、花生、胡蘿蔔等等。特別要注意黃芪對陰虛的人不起作用，陰虛一般採用滋補療法，不能與單純的補氣混為一談。滋陰食物有百合、銀耳、荸薺等，水果類西瓜、梨也要有滋陰功效。

女性同男性的生理結構不同，要經歷青春期、哺乳期、更年期不同生理過程，從月經的到來直至離開，都要一直與血打交道。這也導致很多女性容易血虛，人體離開血液也是不能運轉的，正如古語形容人是血肉之軀，只有血液充足，身體才會更加健康，女性血液充足，才會面紅臉潤，美麗健康。養血的關鍵在於提高身體的造血能力。可以從兩方面入手，一食補，多吃肝臟、蛋類、豆製品食物，為造血細胞提供養料。二保持健康心態，多鍛鍊，促進身體新陳代謝，提高造血能力。

養心的核心就在於陽光燦爛的心態。平日生活中，學會穩定情緒，面對任何事情，學會平心靜氣。懷有一顆善心、感恩之心去看待世間百態，放下焦躁急促的性子，減少生氣的機會，減少悲傷。讓生活的大部分事都順遂心意。這樣的生活狀態才能保證身心的健康。

女性要想好好保養自己，在任何年齡都能動人美麗，有自己的姿態才是秘訣！