肥胖但不弱小（肥胖不等於強壯）

2023-10-14 02:52:35

文/王欽

「虎背熊腰滿月臉，腦袋墩在兩膀間，四肢粗短肚皮大，沒走幾步就氣喘」。

隨著生活水平的提高，「肥胖」已經成為了好多人必須面對的現實了。多年前，由於生活物資比較單一，故而「瘦弱」的人多一些。人們也就有了「身大力不虧，一定要增肥」的概念。

我剛參加工作時，體檢表上顯示，身高175cm，體重56kg，屬於「瘦人」，太原話講：「瘦碼疙斤」的。襯衣束在腰間撐不起來，後面會有好幾個折，覺得有些肥袍大袖、晃裡晃蕩、不倫不類。也羨慕那些「胖人」能將衣服撐起來。

經過多年的努力增肥，體重一度飆升到91.5kg，體重有了，問題也就來了。且不說體型變了，飯量大了，衣服反而難買了，「袖子」和「肚子」之間很難顧全。前幾年，膝關節疼痛，就連上下車都費勁，更別說上五樓了。真是扶著欄杆，「登樓如登山」。

原本我還是比較注重形象的，隨著體重的增加，就形成了「一胖毀所有」。比較起來，可謂之：

想當年，也曾經油頭粉面，少年風流；

視如今，只落得大腹便便，老氣橫秋。

扯得有些遠了，回到「肥胖」與「強壯」的問題上。

現如今生活條件變好了，美食誘惑太多了，生活太過於便利了，很多人都喜歡用吃貨來標榜自己，不僅吃得多，還不喜歡運動，漸漸的就變得「身」寬體胖了。

肥胖並不等同於強壯，胖與壯有區別的。資料顯示：1、脂肪量不同。胖多指身上脂肪多，也即體脂率高，外觀雖然臃腫，但是體重不一定夠重的；壯其實是肌肉多而脂肪少的情況，但有些人胖也會被形容成壯。2、肌肉率不同。長得壯的人肌肉率高而體脂率率低，長得胖的人肌肉率低。長得壯的人，即使體重重也不會顯得胖。

形成肥胖的諸多原因：1、《黃帝內經》認為原因不外乎兩個：一個是外寒，另一個就是內火。就像冬天來了，河水流速會減慢，甚至結冰。當人受寒，寒氣侵入身體，血液就會流通緩慢，會沉積下來，形成淤滯，這就是寒凝血滯。血流緩慢就會造成淤血的堆積，這是一個外因。而內因就是內火，肝氣的鬱結，氣滯則血淤，這也是造成淤血的一個主要原因。2、遺傳因素：大多認定為「多因子遺傳」，父母的體質遺傳給子女時，並不是由一個遺傳因子，而是由多數的遺傳因子來決定子女的體質，所以稱為多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬於這類遺傳。3、社會環境的因素：很多人都有著「能吃就是福」的觀念，現今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上「大吃一頓」幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當然成為造成肥胖的主要原因。

很多男同胞，由於沒有太多的身材焦慮，喜歡吃油炸食品、抽菸喝酒、缺少運動，逐漸長出啤酒肚，變得原來越胖。人身上的贅肉不是一種優質的脂肪，它絕不會在身體需要的時候變成一種儲備調動出來，它只是身體的負擔，需要及時給它清走才行。體內的垃圾代謝不出去，沉積在血管壁就是高血脂，沉積在肝臟就是脂肪肝，而沉積在皮膚表面就是贅肉。好多人不僅沒有認識到自己的肥胖問題，還以為自己是單純的強壯，更有男人味。雖然這種想法可以安慰自己，但卻安慰不了你的身體。肥胖狀態下，人體的內分泌容易失調，導致相關激素分泌減少，包括男性雄性激素。而雄性激素的減少，會讓你關鍵時刻掉鏈子。

朋友們，肥胖是以身體健康和男性尊嚴為代價的，如果你不能承受這種代價，那還是好好調整自己，減去身上多餘的肥肉，變成一個真正強壯的爺們吧。別成為老人們常說的：「胖男三件寶，冬暖、夏涼、………」；亦或是「一二三，………」。