睡不著覺怎辦
2024-08-29 20:15:10 2
1、在白天的時候可以多從事一些戶外運動，從事一些體育訓練，這樣可以讓身體得到鍛鍊，讓大腦得到放鬆，對於晚上的睡眠也有很大的幫助作用。
2、保持心情愉悅，睡前不要太多想其他的事情。
3、也可以平時多吃一些能安神的食物，比如小米、紅棗等。
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