孩子肥胖的3大危害要警惕，孩子減肥的4個好方法，家長要了解！

2024-08-30 14:59:10

　　家長對孩子的愛是毋庸置疑的，很多家長對於孩子過於放縱，孩子想吃什麼就給孩子吃，孩子做什麼就陪孩子做，孰不知肥胖會慢慢的找上門來。孩子肥胖並不是健康的象徵，它會帶來很多健康方面的問題，甚至會讓孩子得病。為孩子好就要督促他們減肥，身形健康，身體才會健康。

　　兒童肥胖有哪些危害呢？

　　1、影響心血管健康

　　很多孩子小小年紀就得了高血壓、高血脂，甚至得了脂肪肝、糖尿病，和肥胖脫不了干係。肥胖和這些疾病之間的關係很密切，是導致這些疾病的危險因素。身體上脂肪過高，血脂就會增高，就會影響到心血管健康。

　　2、影響呼吸問題

　　孩子比較小，身材卻很肥胖，會出現很多呼吸問題。腹部和胸部脂肪含量過高，孩子就會感覺呼吸困難，就會讓孩子出現缺氧的情況，嚴重了甚至會因為呼吸衰竭而出現死亡的後果。家長必須要重視起來，重視肥胖孩子的呼吸問題。

　　3、影響智力發育

　　家長最為關心孩子的智力發育問題了，這關係著孩子的一生。肥胖的孩子會出現一些身體健康狀況，會影響到孩子的智力發育，而且肥胖的孩子在生長的過程中會遇到很多歧視，這些歧視的存在使得他們容易出現抑鬱方面的問題，不喜歡和別人交流和溝通，進而就在智力上出現了下降的趨勢。

　　家長應該如何督促孩子減肥呢？

　　1、找到孩子長胖的原因

　　有些孩子長胖是因為營養過剩，有些孩子長胖是因為疾病導致。所以家長想要給孩子減肥，就要先帶孩子去檢查一下，看是不是疾病導致的孩子肥胖。

　　2、給孩子吃飽

　　兒童減肥和成人減肥是不一樣的，千萬不要讓孩子節食，結石帶來的危害不比肥胖小。想要讓孩子減肥就要讓孩子吃飽，多吃一些富有營養的、飽腹感比較強烈的食物，少吃一些熱量比較高，脂肪含量高的食物。只有正餐吃飽了才不會去考慮零食的問題，零食是導致兒童肥胖的重要因素。

　　3、帶孩子運動

　　肥胖的孩子大多都不喜歡運動，放學了也只是看看電視或者玩玩手機、電腦。想要減肥運動是必不可少的，家長可以給孩子制定運動計劃，並且陪伴孩子去進行運動。在運動方面要循序漸進，如果一開始就把孩子訓練狠了，孩子很容易出現消極抵抗的念頭，就不容易堅持。要根據孩子的運動能力制定計劃，慢慢的增加運動強度，這樣給孩子一個適應的過程，孩子會比較容易接受。

　　4、讓孩子睡飽睡好

　　人體在睡眠過程中會分泌出一種瘦素，這種瘦素會讓人變瘦。為此要改正孩子熬夜的習慣，讓孩子早睡早起，既能夠變瘦，又能夠增強抵抗力，不至於天天生病。千萬不要讓孩子有睡前玩手機的習慣，手機會影響到孩子視力，而且影響到睡眠，睡眠讓孩子第二天學習沒有辦法全神貫注，學習效率大大降低。

　　家長一定要及時發現孩子的肥胖問題，千萬不要覺得孩子肥胖是因為健康。要多多注意，給孩子養成健康的生活習慣，用正確的方法引導孩子減肥。

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