樓裡健身如何減震

2024-09-01 04:29:10

1、可以選用泡沫墊墊在家裡的地板上，然後再進行健身，就不會產生那麼大的震動了。

2、在健身時我們換上一雙減震的鞋，既舒服又能夠減少震動，避免幹擾鄰居。

3、可以選擇一些不產生震動的健身方法，一樣起到健身的作用，又不必幹擾別人，比如瑜伽，能夠很好的鍛鍊全身各個部位的肌肉，既沒什麼聲音，也沒有什麼震動。

4、選擇跑步機一類健身機器時，我們可以選擇減震型的。能夠很好的起到減震作用。

5、選擇仰臥起坐之類的體育健身運動，不產生震動。

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