打坐時的呼吸法六字訣，噓、呵、呼、四、吹、嘻（可強身健體）

2024-01-29 03:18:17 2

打坐是一種能讓人心情平靜的動作，是道教和佛教的基本姿勢，長期打坐有養生效果，這是眾所周知，那你知道打坐時的呼吸法六字訣嗎？接下來就隨小編一起去了解看看。

打坐時的呼吸法六字訣

根據小編查詢，打坐時的呼吸法六字訣是一種吐納法，它通過噓、呵、呼、四、吹、嘻六個字的不同發音口型，唇齒喉舌的用力不同，達到牽動臟腑經絡氣血運行的目的。

1、噓字功平肝氣：噓讀Xū，口的兩唇微合，舌尖向前並向內微縮，上下齒有微縫。噓氣功反覆六次，可治目疾、肝腫大、胸脅脹悶、食欲不振、兩目乾澀、頭目眩暈等症。   

2、呵字功補心氣：呵讀Kē，口半張，舌頂下齒，舌面下壓。呵氣功反覆六次，可治心悸、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛、舌強語言塞等心經疾患。  

3、呼字功培脾氣：呼讀hū，口型為撮口如管狀，舌向上微卷，用力前伸。呼氣功反覆六次，可治腹脹、腹瀉、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎縮、皮膚水腫等脾經疾患。

4、四字功補肺氣：四讀sì，口的為兩唇微後收，上下齒相合而不接觸，舌尖插上下之縫，微出。四氣功反覆六次，可治畏寒怕冷、懶散不想說話、倦怠沒有力氣等症。   

5、吹字功補腎氣：吹讀chuī，口型為撮口，唇出音。吹氣功反覆六次，可治腰膝酸軟，盜汗遺精、陽萎、早洩、子宮虛寒等腎經疾患。   

6、嘻字功理三焦：嘻讀Xī，口型為兩唇微啟，舌稍後縮，舌尖向下。嘻氣功反覆六次，可治眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患。

小結：看完全文，大家知道打坐時的呼吸法六字訣吧，這是一種對身體非常好的方式，大家不妨學習看看。當然了，上面的方法以及功效聽起來很牛，但具體效果肯定沒有那麼好。對打坐感興趣額朋友，還可以看看七支坐法要點。