極簡力小野讀後感

2023-10-13 02:59:44 7

　　《極簡力》勸導人們通過捨棄生活中多餘的物品來獲得更加充實、幸福、美滿的生活。下面是極簡力小野讀後感，快來圍觀吧。

　　極簡力小野讀後感【篇一】

　　TIPS：極簡生活小清單

　　◆了解自己的真實欲望，不盲從，不跟風。

　　◆選擇、專注1-3項自己真正想從事的事情，充分學習、提升。

　　◆不買不需要的物品，確有必要的物品，買最好的，充分使用它。

　　◆及時清理信息，不堆積。

　　◆不做無效社交。

　　◆適量運動。

　　列一個自己的欲望小清單，拋棄不重要的90%，也許剩下的10%會讓我們收穫更多。

　　PART1「花時間弄清楚你喜歡什麼」

　　選擇自己所需要的，自己真正想要的，而不是別人告訴你，或者是你覺得你需要的。

　　當代作家薩拉•布雷斯納克說過：「花時間弄清楚你喜歡什麼，這樣才能弄清楚喜歡過什麼樣的生活。」

　　太多人將精力都花在了追求不屬於自己的東西上，有些是因為欲望，有些是因為不甘心，但更多的是因為沒有想清楚自己真正想要的是什麼。

　　在決定放棄什麼的時候，要想清楚幾個問題。

　　這真的適合我嗎?

　　我真的需要它嗎?

　　如果有了它，我的生活會更好嗎?

　　沒有它，我的生活會變得一團糟嗎?

　　我真的有那麼想要嗎?

　　如果五個問題有三個都是否定的，那麼，就放棄吧。這個事物只會影響你的生活，有沒有都不會讓你過得更好更幸福。

　　PART2「過上想要的生活」

　　當我們決定要改變生活的時候，究竟要用多長時間呢?

　　行為心理學說，只需要21天，就可以改變一個人，過上想要的生活。在行為心理學中，形成新習慣或者理念鞏固周期是21天，被成為「21天效應」。換句話說，當你想培養一個習慣的時候，只要重複21天，就會成為習慣性的動作或者是習慣。

　　行為心理學研究，人一天的行為只有5%是非理念行為，屬於非習慣行為，另外95%都受理念支配，屬於習慣行為。因此想要過上你想要的生活，就要培養相應的習慣。

　　首先，在21天訓練開始前，你要明確自己的目標。你想要什麼生活?需要做什麼?需要培養什麼樣的習慣?

　　想要的生活，一定是能夠讓自己更加幸福，更加快樂的生活。目標和具體的細節一定要清晰，條理分明，可實現。只有這樣才能操作和培養。

　　比如每天早起收拾屋子，扔垃圾，去健身房跑1個小時，做面部按摩、背20個單詞等。越具體越好實現，越能有效果。將這些目標存在手機的記事本裡，或者貼在家中醒目的位置，隨時提醒自己。

　　之後就要開始21天計劃了。為了保證計劃可以完成，要選擇一個確實可以完成的周期，比如21天內沒有旅行計劃，身體條件也適合等。

　　▶第1-7天，最困難的一星期。

　　這個星期是培養習慣最重要的一個星期，也是最艱難的一個星期。

　　在這個星期裡，需要不停地提醒自己要做什麼、如何去做、該怎麼做。對此可以為自己設置一些鼓勵措施，比如完成一件事情後得到什麼獎勵，來激勵自己。也可以設置懲罰措施，如果沒有做就要懲罰自己。但注意不管是鼓勵還是懲罰，都要有一定的效用，不要用無關緊要的東西來進行獎懲，這樣沒有任何的激勵作用。

　　▶第7-14天，決不放鬆的一星期。

　　經歷了上一個星期的培養，習慣正在慢慢地形成，但是這個星期也是很容易放棄的星期。可能會出現「我放鬆一天也沒關係」的想法。這種想法實現了一天，就要從頭開始。因此要提醒自己千萬不能放鬆警惕，更不能鬆懈。

　　在這個星期裡，基本上已經不需要再去看小紙條或者是提示來進行了，在心裡已經漸漸形成了一種主動意識，這個時候獎懲機制依舊不能放棄，隨時鼓勵自己要堅持。可能之間會有一些想要鬆懈或者偷懶的想法，這時要增大懲罰力度，逼迫自己不能放棄。

　　在這個階段可能會有一些誘惑出現，要能抵禦住誘惑，想想好習慣培養成功對生活產生的影響，再看看自己的目標。抵制住誘惑，進入下一個階段。

　　▶第14-21天，需要提醒但已經很輕鬆的一星期。

　　經過一個星期的困難培養，第二個星期的艱難鞏固，這個階段中，習慣已經在慢慢地養成。但是沒有到達可以不用想就完成的地步，在這個階段，依舊不能鬆懈，還需要時刻提醒自己，一天也不能懶惰。

　　這個階段很容易給人一種錯覺，就是我已經培養出了這個習慣。並且在這個階段，習慣對生活的影響已經初步出現。因此，要繼續鼓勵自己，為了更好地生活，不能半途而廢，更不能因為覺得生活已經改變了而放棄繼續堅持。

　　▶21天後，依舊需要堅持。

　　如果你撐過了21天，那麼恭喜，你的生活正在開始向你希望的方向改變。培養的習慣也正成為無意識的行動，不再需要刻意提醒就會完成。但是也不要鬆懈，要知道如果鬆懈也是21天，會讓你之前的努力都付諸東流。

　　改變是一個長期的過程，培養好的習慣後，只有繼續堅持，才能達到你想要的效果。為了自己的目標，為了更好的生活，繼續堅持，繼續努力。只需21天，改變自己，過自己真正想要的生活。

　　PART3簡易美容經之花朵美容經

　　美白祛斑，讓你的皮膚從內蛻變的神奇花茶：

　　玫瑰+桃花+檸檬片，晚上喝的時候可以加入番茄汁及蜂蜜(最好用新鮮的檸檬片以及番茄榨汁)。

　　調節月經，改善內分泌情況的神奇花茶：

　　月季花+玫瑰茄(洛神花)+紅棗+冰糖

　　青春永駐，阻止皮膚老化的神奇花茶：

　　洋甘菊+金盞花+紫羅蘭+枸杞

　　消除黑眼圈，全免改善睡眠狀況的神奇花茶：

　　薰衣草+勿忘我+牛奶+蜂蜜

　　消火排毒，有效防治痘痘的神奇花茶：

　　金銀花+菊花+百合+冰糖

　　PART4為成長買單

　　要想真正提升自己的魅力，就要為成長買單，而不是那些奢侈品和時尚品。

　　為自己的成長買單，就要去學習一技之長，讓自己有能拿得出手的東西。

　　這一技之長可以是彈奏一門樂器，可以是繪畫，甚至可以是烹飪。但是一定是要有一技之長，在別人面前可以展示的東西。如果正好你有擅長的方面，就要不斷地去發展它，繼續學習，繼續往前走。一技之長會成為你魅力的閃光點，也是你的個人標籤。

　　為自己的成長買單，就要讀很多的書，看很多的電影，發展自己的想法。

　　沒有自己想法的人只能人云亦云，隨波逐流。要形成自己的想法，就要有充分的知識儲備，這就需要了解很多事情，了解很多種思想。只有這樣，你才能夠學會選擇和分辨，有自己的價值體系，不被別人所控制。

　　養成獨立思考的能力，就需要大量的積累。在日常生活中，通過看書和看電影，去了解別人的想法，去了解最基本的知識，再結合自己的思考。培養自己的獨立思考，對事物就有了自己的想法，讓你不同於人群。

　　有自己想法的人才是獨立、成熟的人。氣質是從思想中提煉的。

　　為自己的成長買單，就不要拒絕任何新知識，只有不斷前行，才能夠有所成長。

　　永遠不要停下學習的腳步，要了解和接受現在最新的知識，最新的事情。不要產生已經學夠了的心理。不管是和工作有關，還是和生活有關，總是有很多新的東西值得學習的，不要停下學習的腳步。

　　如果不是很忙，可以在休息時間報個課程，去學習自己感興趣的東西。只有不斷地學習和接觸新的東西，才能夠挖掘自己的潛能，不斷地前行。

　　買的衣服可能會過時，買的奢侈品可能會不再流行，但投資自己永遠不會失敗，任何你學到的知識即使目前用不到，也都會成為你體內的一部分，幫助你成為更好的人。

　　只有不斷地投資自己，讓自己往想要的方向發展，才能過上想要的生活。不要把眼光只盯在那些名牌上了，轉向自己，看看自己哪裡值得提高，哪裡還不符合自己的要求。

　　人的精力是有限的，不要再把精力消耗在那些消耗品上了，要知道真正屬於你，可以作為支撐的，只有你自己啊。

　　報一門課，學習一項技能，發展自己的愛好，合理利用碎片時間，不給自己原地踏步找藉口。只要肯畫時間，每個人都有成為心目中的自己的可能。

　　極簡力小野讀後感【篇二】

　　1.極簡，是由外而內，再由內而外的心靈力量。

　　2.極簡，就是摒棄這個壞習慣。不給家裡隨便增加物品，將不需要的東西扔掉或送人。不再囤積這些由於不安全感帶來的副產物。

　　3.如果一個人，能滿足於基本生活所需，便可以更從容、更充實地享受人生。一個人放下得越多，越富有。

　　4.越是成功的人，越知道如何精簡，越知道時間和精力應該如何分配。不被無所謂的事務所擾，將精力用在真正有意義的事物上。

　　5.不在乎數量，而在乎質量。少而精，是一個重要的概念。

　　6.少一點物質佔有，多一些精神體驗，提升審美意境，內心就能回歸平靜。

　　7.你無需去買昂貴品種的花，大自然中的青草、綠枝儘是你可以發揮創意的素材。

　　8.通信錄所謂的朋友在你最需要的時候會躲到一邊。你可曾知道，誰才是真的關心你的人。

　　9.逐漸體會到了極簡不是一無所有，而是另一種擁有。我們並不是要拋棄自己，無欲無求。而是要正視自己的需求，正視自己的擁有。極簡不是生活的減法，它是身心的加法。......當外在的誘惑少了，內心才能得到真正的快樂。

　　10.你要跳出「我執」的想法，當那些迷亂的物質都被清除後，留下的將會是心靈真正的渴望，你將會體會到純粹而又單純的樂趣。這就是不持有的意義，簡單、自由即最美，除此之外，皆可不要。

　　11.金子由紀子的觀點是：超過自己管理能力的物品，不持有;不留戀的物品，不持有;無法回歸自然或轉讓給其他人的物品，不持有;和自己活自己的生活風格不符的物品，不持有。而極簡的生活，首先要學會「不持有」和「放下」。若能放下，你就強大。不管是感情和物質，都要學會放下。只有不持有無用的欲望，放下雜念，才能夠找到真正的自我。在短暫的生命中將一些我們不是很想要的東西捨棄，把時間或空間留給更重要的人、事、物。用「少量物品過悠閒生活並從中獲得快樂」的生活，才是生活純白的本質。

　　12.極簡，才是最有力的生活。

　　13.請你牢記，最好的東西都是免費的：雨後的藍天、花香，還有親愛的老爸老媽。

　　14.極簡生活小清單：了解自己的真實欲望，不盲從，不跟風。選擇、專注於1-3項自己真正想從事的事情，充分學習，提高。不買不需要的物品，確有必要的物品，買最好的，充分使用它。及時清理信息，不堆積。不做無效社交。適量運動。

　　15.學會判斷適合自己的，才是真正的好好愛自己。真正想要的東西，不是別人口中要有的。

　　16.拒絕拖延症最好的辦法就是要有危機感，給自己設定個期限，期限內必須完成才可以。有了危機感，做事也會快一些。或者給自己一個獎勵期限，如果在期限內完成，就可以獲得相應獎勵。

　　17.要相對抗物慾，就要知道自己真正需要什麼，定期收拾整理，將不需要的東西全部送人或者扔掉。謹慎地去採購新產品。在買東西的時候多考慮，我是否真的需要它，我是否有可替代品，如果沒有它會怎麼樣，只買、只留下真正有用的。

　　18.一個成年人要懂得如何控制自己的情緒，喜怒不應都掛在臉上，要懂得分寸和度。這並不是虛偽，而是一種禮節。尤其當情緒激動的時候，更要控制住自己的嘴，說話更是要三思、慎重。在成功的路上，最大的敵人並不是缺少機會，或者資歷淺薄，成功的最大敵人，是缺乏對自己情緒的控制。弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。

　　19.所謂極簡生活，實則是沒有終點的自我探索之旅。

　　20.物品的品位也是你審美的體現，審美層次越高的人，越不會去買那些所謂的爆款貨，沒有特色的東西。

　　21.如果說靠錢就能推砌出的氣質，那也不是你自己的氣質，而是錢的氣質。

　　22.買的衣服可能會過時，買的奢侈品可能會不再流行，但投資自己永遠不會失敗。