鬼壓床的科學解釋 真相遠比你想像的簡單

2025-04-22 20:01:25

有許多人在睡覺的時候會出現這樣的情況，明明自己腦子是清醒的，眼睛也可以睜開，但是身體就是沒有辦法動，也發不出聲音，這就是我們俗稱的「鬼壓床」，在民間認為這是一種十分不吉利的事情，其實醫學界也有對這種現象的研究，下面大家就跟著小編來一起看看這到底是怎麼一回事。

鬼壓床什麼感受

按照經驗來說，繼續睡過去就沒事，但是，隨著時間會越來越喘不上氣，可以清清楚楚的看到死亡在逼近，就會特別努力的想要醒過來，但是根本動不了，有種巨大的無力感，後來就學會了使勁咬牙，或者把精神集中在一點，比如食指，努力控制它動一下，一般來說抗爭一會就能慢慢睜開眼，醒過來會非常不舒服，特別睏倦，心跳加速口發乾，這個時候就得站起來走幾圈喝口水什麼的，不然接著睡妥妥的又會被鬼壓床~

鬼壓床科學解釋

據國外媒體報導，午夜時分，躺在床上睡覺的你突然醒來，看到房間裡出現一個可怕的影子，想大聲叫，但根本張不開嘴。這種詭異遭遇實際上就是所謂的「睡眠麻痺」。據統計，40%的人會在一生之中的某個時刻遭遇這種可怕的現象。

美國加利福尼亞大學聖地牙哥分校的科學家表示他們發現了這種怪異經歷背後的原因，所有的一切都與大腦內的一個區域出現混亂有關。這個大腦區域擁有一幅描繪「自身」的神經地圖。

美國加州大學聖地牙哥分校的科學家認為睡眠麻痺在一個人在快速眼動期醒來時出現。做夢通常出現在快速眼動期。快速眼動期持續大約5分鐘到15分鐘，每隔90分鐘重複一次。

出現睡眠麻痺時，人雖然已經醒來，但肌肉幾乎癱瘓。科學家表示這可能是一種進化機制，防止人在睡夢中行走。經歷過睡眠麻痺的人中，少數人聲稱自己看到房間裡出現鬼影，用力壓他們的胸部。加州大學聖地牙哥分校的科學家指出這種現象由一個大腦區域出現混亂所致。

聖地牙哥分校的神經學家巴拉德-加拉爾在接受《生活科學》雜誌採訪時說：「大腦的部分區域可能存在一幅有關身體的遺傳固有圖像，或者說一個模板。」研究人員指出這幅固有圖像出現在頂葉，也就是大腦的中上位置。

當一個人在快速眼動期突然醒來時，頂葉監視大腦內命令肌肉移動的神經元細胞。但肢體暫時陷入麻痺，導致大腦出現混亂，進而出現幻覺。

鬼壓床是睡眠麻痺

加拉爾表示當大腦試圖向幻覺中的輪廓投射體像時，鬼影或者惡魔便會出現。如果這種觀點是正確的，缺少一個肢體的人可能看到缺少同樣肢體的幻影。研究論文標題為「睡眠麻痺與臥室入侵者：右上頂葉的角色，幻痛與體像投射」，刊登在《醫學假設》雜誌上。

這種睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合併有幻覺。多數人在出現這種現象時會恐慌，所幸的是這種現象多半在幾分鐘會突然恢復肢體的動作，然後慢慢醒來。因為在發作時的恐慌，讓很多人在醒來之後會覺得害怕，認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有「鬼壓床」的說法。

鬼壓床怎麼辦

如果出現鬼壓床的症狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。

怎麼避免鬼壓床

1、睡覺前儘量不吃東西

如果臨睡前吃東西，胃腸不休息，這樣加重了它們的負擔，導致身體其它部分也無法得到良好休息，就會影響睡眠的質量。

2、切忌睡前用腦過度

臨睡前千萬不要冥思苦想，讓大腦休息一下，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，非常容易失眠。

3、睡前情緒激動要不得

過於興奮和過於悲傷都對睡眠不利，小孩子被打罵過後不能立刻讓他睡覺就是這個道理。

4、切忌睡前說話

說話就會使人處於興奮狀態，難入睡。

5、睡前飲濃茶、喝咖啡要不得

濃茶、咖啡屬刺激性飲料，刺激人神經，引起興奮難入睡。

6、睡覺時間不能太長

中醫認為「久臥傷氣」，睡覺時間也要把握好，並不是睡的越多越好，一般以6—8小時為宜，睡眠太多反而會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。