久坐傷身？了解一下Apple Watch的這個功能

2025-04-18 11:55:24

　　3月29日消息 ，英國貝爾法斯特女王大學的一項最新研究表明，人類10%的死亡與活動量少有有關，每日坐6小時及以上將增加身體患病風險。而且據世界衛生組織報告顯示，每年有200多萬人因久坐少動而死亡，胖的人比瘦的人每天多坐2.5小時。

　　因為久坐導致死亡的案例有很多。2018年1月，一個年輕的女記者在崴腳後因久坐不動引發了肺栓塞死亡;2014年，臺灣一34歲男子因在網吧裡坐了一天一夜猝死，也是因為久坐導致的肺栓塞。久坐會導致各種各樣的疾病，如心臟疾病、腹部大走樣、髖部緊繃、下肢血液循環不良、骨骼變脆、大腦昏沉、脊椎僵硬、腰間盤突出等等問題。況且，久坐還會引發肥胖，那些成天嚷著減肥的女生，放下手中的零食，趕緊站起來走走吧。

　　但怎樣才能提醒自己不能久坐呢?蘋果Apple Watch或許可以幫到你。眾所周知，蘋果Apple Watch最大的特點就在於它的健康監控功能。其中，Apple Watch用戶最常使用的功能之一就是它的站立提醒功能，該功能會自動記錄用戶坐著的時長，如果在一小時內沒有站起來活動，便會在第50分鐘時提醒用戶站起來走動，這個功能就是專門為那些喜歡久坐的人設計的。

　　如果你只是簡單地想要完成任務，象徵性地站起來了一分鐘，Apple Watch也不會放過你，它不認為這是個有效運動，除非你站起來並甩動了一下手臂，它才會默認完成了一小時一次的任務。如果你不需要站立提醒功能，你也可以在健身記錄一欄裡將它關閉。那些買了Apple Watch的人記得將它的站立提醒功能打開，沒有的人只能自己提醒自己多活動活動了。