心理的初中作文600字

2025-03-29 09:01:25

　　導語：管理情緒的第一步，我們需要去覺察自己當下的情緒並承認它、接納它。下面是小編整理的一些關於心理的優秀作文，歡迎查閱!

　　心理的作文一：

　　無可否認，我們生活在一個比前輩們更美好的時代，但與此同時，我們也需要為擁有的物質生活付出高昂的代價：超負荷的工作量、頻繁加班、沒完沒了的應酬等等，平時大家常掛嘴上的就是「忙」和「累」。在這種高節奏、重壓力的現代生活中，各種生理、心理問題也隨之相伴產生，現代人常覺得焦燥、煩悶、失眠、抑鬱，嚴重的甚至覺得生活無味、生命無意義。

　　那可以如何管理好自己的情緒呢?之所以用「管理」，是為了避免走入「壓抑」的誤區：有不少人對於生氣、憤怒、難過等所謂的「負面」情緒，習慣以「意志力」硬壓抑下去，以為它會慢慢自然消失。其實絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會累積、轉化，並常常在你意想不到的狀態下爆發出來。因此情緒管理並不是一味地壓抑，而更需要疏導與化解。

　　管理情緒的第一步，我們需要去覺察自己當下的情緒並承認它、接納它。任何的情緒，都是我們人性的一部分，都應該真實呈現、坦然面對。舉個簡單的例子：當小男孩難過哭泣時，大人常常說的話是：男孩子要勇敢，不可以象女孩子那樣哭鼻子!帶著這樣的概念，小男孩長大成人後，自然會竭力迴避、壓抑難過的情緒，可是現實生活中種種大事小事都可能引發傷心、難過的感覺，既然男人不應該落淚，那它就只能轉化為其它的形式比如暴躁易怒。

　　情緒管理的第二步是去了解自己的情緒從何而來。先簡單介紹心理學上的「ABC」理論。「A」代表某個事件;「C」代表情緒。我們往往以為是「A」導致了「C」，比如「你這句話(A)讓我很生氣(C)。」但是不妨仔細想想，既然同樣的「A」對於不同的人並不會導致同樣的「C」，由此可見真正讓我們產生情緒的另有一個介質「B」，即我們每個人對該事件的解讀、看法，它與我們一路走來所積累的經驗、觀點乃至價值觀密切相關。既然了解了其中的關鍵點在於自己的「B」，那不妨去探尋讓自己產生如此強烈情緒的「B」是否合理?如果過於片面、極端，適當地調整一下「B」，自己的「C」也會跟著隨之變化。比如一樣是接到臨時加班通知，如果「B」是「老闆又在剝削我、我真是倒黴」，那接下去的加班時間一定很鬱悶;如果「B」是「看來老闆還是離不開我」，那就會忙並小小得意著。所以說，面對同樣的問題，生氣或者微笑，完全由您自己選擇。

　　情緒管理的第三步是嘗試著以適當的方式來表達情緒，這既可以緩解自身的壓力，又可以拉近與周圍人之間的心理距離。比如面對工作上的巨大壓力，與其通過板著臉、不分青紅皂白地呵斥屬下的不得力來發洩，不如真實表達「這項工程那麼複雜，而給到我們的時間又很有限，確實有相當難度，我感到很焦慮，也有點擔心，幸好有你們這些有經驗的下屬幫忙，讓我心裡踏實不少。」想來下屬聽到上級如此誠懇、真實的分享，感覺會舒服很多，會願意更努力地承擔起自己的那部分責任。

　　情緒管理的第四步，疏導、緩解內心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多，找到適合自己的就行。最簡單有效的途徑有四個「出來」：說出來;寫出來;畫出來;唱/喊出來。也可以通過鍛鍊如健身，跑步、打球，舞蹈等，想像著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會給人一種痛快的感覺。此外，還可以聽音樂、散步、逛街、做按摩、靜心冥想、點香燻等等。

　　總之，我們是情緒的主人，只要我們願意去面對原本就屬於我們自己的各種情緒，就有能力去管理它們，而非為情緒所控制。

　　心理的作文二：

　　今天老師講了心理作用，心理作用也帶來一些問題。也會帶來一些負擔。甚至導致死亡!下面這個故事就說明了這個問題。

　　一個小山村裡，帶了一個旅遊團，他們觀光時，有人從路邊採摘了一大串的蘑菇，在一般人看來，蘑菇可以算得上一種非常奇特的食物，既含著天底下最鮮美的味道，又隱藏著天底下最可怕的毒素。這種蘑菇到底有沒有毒呢?團員們議論紛紛，但都沒有得出一個具體的答案。最後只有求教於村中的農民，畢竟他們從小生活在這裡，最熟悉這些蘑菇的品性。有一位山民看了一會，點頭說道：「這是龍肝菌，味道很好，可以吃的。」

　　但大家還是不放心，於是在煮好之後，就特意找來一隻狗，將幾塊蘑菇先餵給狗吃，如果有毒的話，狗肯定會先倒下的。這種蘑菇的味道果然鮮美，這隻山狗嗅了一下，便大口吃了起來，過了大約10分鐘後，依然活蹦亂跳。嗯，這種蘑菇肯定沒有毒!於是，大家非常開心地吃了起來。果然，那位山民說得不錯，這種龍肝菌的味道鮮美可口，確實是蘑菇中的上品。正當大家菜足飯飽，還在回味蘑菇的香味時，突然間一位山民走了過來，大聲對著眾人說道：「那隻狗死了。」頓時間，眾人猛然一驚，心裡只有一個念頭，原來這種蘑菇的毒素效果比較遲緩，在開始時並不發作，而等到一定時候，才會突然毒發身亡。但這裡地處山野，又沒有醫院能夠就近治療，看樣子，大家都要死在這裡了。

　　許多人開始哭泣起來，尤其是那個動手摘蘑菇的人，更成為眾矢之的，但沒有等上幾分鐘，有人開始口吐白沫地癱倒在地，而更多的人，則覺得身體血液流動開始放緩，各種頭暈目眩的中毒症狀也不斷出現。這時有一個小孩，怯生生地問那位在旁邊疑惑不解的山民：「那隻狗究竟是怎麼死的?」那位山民隨口答道：「哦，剛才與野豬打架，被撞死的。」原來如此!蘑菇並沒有毒!清醒過來的團員們，這才長長地鬆了一口氣，並開始為剛才的失態感到異常尷尬。至於種種頭暈目眩，身重無力的「中毒」症狀，也都奇蹟般消失了。

　　恐懼心理是有很大負作用的，會損害人們的心靈，甚至肉體。所以我們一定要保持一個良好的心態。才能開開心地過每一天。

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