太極有感13

2025-07-19 07:58:08

              太極有感13 1、開胯圓襠的練習，氣沉丹田，含胸拔背，牽動往來氣貼背，對立拔長，氣宜鼓蕩，坐滿後腳跟，意氣下沉或氣不上浮，承載重量在腳跟，發放力量至湧泉，六心呼吸法，什麼是棚勁，胸空實腹，太極步法，什麼是四十五度角，谷道內提，頂勁虛領的表現，無極樁，擊技樁，活步和虛步和弓步，不求功夫有多深，只有逆式呼吸才養身，身體的轉換和眼的虛實，肩隨跨走，步隨身換，勁由內換，力由脊發，塌腰練臀和拔腰拔背，什麼是似正禹斜，隱於內繼而顯於外，腳要擰腰要轉，兩手不離中心線，為什麼練拳面向南和向東，什麼叫上三催或下三催，人有六梢，發為血梢，舌為肉梢，牙為骨梢，頭為身梢，手為臂梢，足為腿梢。人有三根，肩根、腿根、腹根。上肢如麻花旋擰，下肢如螺絲鑽擰，手梢，身梢，足梢要領住勁，上步靠會陰，退步靠足竅，左顧靠檀中，右盼靠夾脊，中定上中下三丹田一線穿，預退先進，預進先退，預左先右，預右先左，八卦掌，形意步，太極腰的原理是什麼？  河南南樂{邵俊明}提供。諮詢電話：13939321113