長沙專業培訓楊氏85式太極拳

2025-07-19 15:31:08

湖南高級教練長沙專業培訓85式太極拳　　

       李卻非老師是湖南太極拳高級教練，從事傳統楊式太極拳的專業培訓教學已多年。學拳弟子學生已過千人。教學的套路最正宗（楊式85式）；教學最專業（由易到難）；教學最細緻最詳細（逐勢分解）；教學最負責（包教包會）；而收費又最合理。培訓場地舒適幽靜、依山傍水、鳥語花香、十分優美。多次得到《三湘都市報》、《快樂老人報》《華聲在線》《紅網》《湖南新聞網》《中國日報》《中國文化報》《中國太極拳網》《新浪新聞網》《鳳凰網》等眾多媒體的推薦和介紹，有著良好的信譽。

        李老師，男，49年出生，中共黨員，高級註冊營養師（0618000000200294）。沒不良嗜好，不抽菸、不打牌、很少喝酒，少油淡鹽，飲食清淡，心態平和，有良好的生活和飲食習慣。身體健康，紅光滿面。多年的實踐，積累了豐富的養生強體的經驗和方法，特別是善於運用太極拳獨特的養生方法，使精力充沛，免疫力增強，防病治病的效果十分明顯。楊式太極拳第六代傳人，中國武術協會會員（091801237），中國武術六段（09180060016），國家一級裁判（1941），湖南省太極拳高級資深教練（200901059），湖南省太極拳運動協會第一屆、第二屆委員。師承傳鍾文和趙斌大師的弟子，楊式太極拳第五代傳人（中國武術七段）王天玉老師，已獲中華太極拳傳承譜系編纂委員會頒發的楊氏太極拳六代傳人證書（12013122001），並多次得到楊式太極拳嫡傳趙幼斌大師的精心指導，同時自已還吸收眾多太極名家和現代體育訓練的方法，專心鑽研和認真傳授楊式太極拳和推手已多年，動作規範，拳藝純正，並有豐富的教學經驗。他在教學中認真負責、耐心細緻，全部採用一對一的、手把手的教學方式，通俗易懂。並且不但教拳架套路而且還教內功訓練方法，深受太極拳愛好者的歡迎。　　

餘老師  女  中級教練（2012010001）；  國家一級裁判 （2728）。    　　

一、 楊式太極拳的特點：　　

1、 楊式太極拳的習練能實現強身健體、修身養性、防身自衛的目的。既適合青少年學練也適合中老年習練，是全國、全世界習練最多的太極拳。傳統楊式85式太極拳，是經幾百年流傳下來並經人們多年檢驗了的最好的太極拳種之一，是學習太極拳的首選拳種套路，老少皆宜。一次學拳，終身受益。　　

2、學練楊式太極拳，對現代社會快節湊的工作和生活，造成的精神負擔過重的人群，施放壓力有明顯的作用。　　

3、堅持長期習練楊式太極拳能增強體質，消除疲勞，精力充沛，疏肝理氣、滋陰補腎，有效提高免疫力，永保青春，延年益壽。　　

4、通過習練楊式太極拳能預防和治療各種腫瘤、癌症等頑固疾病。　　

5、 楊式太極拳動作柔和，連綿不斷、呼吸柔順、內外結合，對預防和治療高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、神經衰弱和減肥都有很好的效果　　

6、練習楊式太極拳能開七竅通經絡、調陰陽和臟腑，暢通氣血，預防和治療頸椎病、肩周炎和腰腿疼痛。　　

7、 楊式太極拳舒展大方，圓活連貫，式式均勻，虛實分明，動作優美。具有很好的觀賞性。　　

二、適合的習練對象：　　

1、營衛不和，陰陽失衡，造成體質虛弱，免疫力低下，需要強健體魄，防病治病的人群。　　

2、需要預防和幫助治療各種疑難雜症和腫瘤癌症的人群。　　

3、需要預防和治療高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、神經衰弱及需減肥的人群。　　

4、頸椎病、肩周炎、腰腿酸痛，急需防治的人群。　　

5、工作和生活的節湊很快造成精神壓力大，身體負擔過重，需要調整施放的人群。　　

6、熱愛傳統文化，傳統武術的太極拳愛好者和精英。　　

三、李老師的教學特點：　　

1、一切為10歲以上，55歲以下的學員著想，採用白天或晚上單獨培訓，由易到難，系統教學，隨到隨學，包教包會。　　

2、教學內容注重傳統性和專一性，認真傳授本門師傳的精品套路85式太極拳。　　

3、為了方便沒有基礎的新生學拳，先教基礎知識和基本動作，再教精練套路28式入門，然後再重點精心傳授精品套路85式，所有動作全部採用分解動作教學，使學員輕輕鬆鬆學好太極拳。　　

4、有武德、悟性好和認真執著的優秀學生可入門拜師，傳承傳統楊式太極拳。　　

5、對有較高追求的弟子，則傳授較系統的內功訓練方法，使太極拳內功達到強身、防身的較高水平。　　

四、 培訓的主要內容　　

第一階段　　

1、太極拳的基礎（人體結構、五臟六腑的位置、主要經絡和穴位、步型步法、手型手法、身型身法、三種樁功、12個單勢及養生功能。）　　

2、傳統楊式太極拳28式（逐式分解教學）　　

第二階段　　

1、傳統楊式太極拳85式　　

2、內功訓練方法（85式每招每勢的動作要領、攻防技術、丹田內轉和內氣運行路線）　　

五、培訓時間：   　　

 1、下午培訓：15：00-----16：30  （一對一單獨教學）　　

 2、晚上培訓：19：30-----21：00  （一對一單獨教學）　　

3、早上培訓：7：00----9：00　　

六、培訓地點：　　

    1、車站北路306號      蘭亭峰景小區內　　

    2、體育館路 1號      湖南省人民體育場內

   3、 烈士公園西大門進往左走350米左右的樟樹坪內

七、聯繫方式：　　

     1、電 話： 18807476828     18507489785    13548777770      85454648　　

      2、Q   Q：  625835455