新四季網 廣場舞佳木斯快樂舞步 第五套健身操 第二節肩部運動2025-07-02 09:37:08第二節、肩部運動配套歌曲:《阿妹的情歌》,詞曲:和文光,演唱:達坡瑪吉。動作要點:胳膊鎖住不動,靠聳肩去帶動雙臂,一步一聳肩。抬腳同時聳肩,落腳同時沉肩。1.平曲聳肩:參考「第四套」中「第二節、肩部運動」的「齊步走」口令所對應的第1組動作「前平曲肘聳肩」。2.前平聳肩:參考「第四套」中「第二節、肩部運動」的第2組動作「前平聳肩」。注意不要彎臂、墜肘,不要雙手向前一插一縮;雙手不要靠在一起,雙手距離與雙肩同寬。3.側平聳肩:雙臂側平舉,掌心向下。一步一聳肩,由肩膀聳動帶動雙臂上下顫動,手的振幅不宜大。4.側曲聳肩:參考「第四套」中「第二節、肩部運動」的第4組動作「側曲聳肩」。注意兩上臂與地面平行,不要墜肘;肩部要充分外展,不得含胸,雙肘不要向內攏。5.垂臂聳肩:參考「第四套」中「第二節、肩部運動」的第7組動作「垂臂聳肩」。