沉迷手機無法自拔，但頭髮不允許啊！

2025-05-22 21:54:08

　　8月6日消息，據日媒livedoor報導，不僅熬夜、飲食不規律會導致頭髮脫落，玩手機也會影響頭髮健康生長，導致發量減少。

　　隨著智慧型手機不斷普及，給人們生活造成了極大影響。低頭一族出現在各大場合，無論何時在公交、地鐵上，一眼望去幾乎所有人都在玩手機。然而，長時間的低頭不僅給人們帶來脊椎問題，使頸部負重超50斤，出現脖子長期緊繃、勞損、疼痛等現象，還會造成脫髮。

　　據日媒報導，低頭玩手機時間過長，用戶的肩頸會出現慢性疼痛，肩頸部位的血管可能會被壓迫，造成血液不流通，導致氧氣等物質無法經血液運輸到達頭部，使頭髮不能汲取養分，出現枯黃、脫落現象，使發量越來越少。如此看來，不僅玩手機會造成脫髮，用電腦、看書過久也會造成脫髮，這意味著即使保持良好的睡眠習慣與飲食習慣也不可避免髮際線持續後移的厄運。

　　那麼我們該如何避免呢？首先儘量不要低頭玩手機，有意識地改變姿勢，保持手機與眼睛同高；其次，低頭大約30分鐘後換個姿勢，簡單地放鬆肩頸肌肉，扭一扭脖子等；最後，每天抽出一定的時間做鍛鍊，使肩頸部位得到充分的放鬆，促進血液循環。這樣不僅能夠避免脫髮，還能有效緩解肩膀、脊椎疼痛，大家一起動起來吧！

　　本文編輯：王曉雅