智慧型手機出現後頭頸部受傷概率急增，如何避免？

2025-05-16 19:11:09

　　12月8日消息，據外媒Boston 25 News報導稱，一篇來自《JAMA》(耳鼻喉頭頸外科雜誌)的研究報告發現隨著智慧型手機的發展與普及，手機用戶頭部和頸部受傷的概率也隨之增加，其中包括面部損傷、瘀傷、骨折以及頸部肌肉拉傷等情況。

　　該項研究報告由新澤西州羅格斯新澤西醫學院的研究團隊發表，研究團隊分析了1998年至2017年美國急診室關於頭部和頸部的受傷數據，從中發現自2006年開始（智慧型手機問世後），使用智慧型手機的人群頭部或頸部受傷概率顯著增加。報告顯示在2006年美國手機用戶受傷人數不到2000人，但在2006年到2017年期間手機用戶受傷人數急劇上升，受傷人數達到了76000，主要受傷人群年齡集中在13至29歲之間。引起頭部受傷主要原因是操作手機時注意力分散，包括走路時發簡訊被絆倒或被撞到、開車時接聽或撥打電話、躺著玩手機被手機砸到等情況。頸部受傷主要原因是長期低頭或以其他不正確的姿勢玩手機造成的肌肉拉傷等問題。

　　面對如此高頻率的頭部、頸部受傷概率，我們怎麼避免和保護？

　　一、集中注意力，在行走或開車途中減少玩手機的頻率，注意身邊事物，以防高空墜物砸傷頭部。

　　二、開啟手機提醒功能，如果面臨需要回復內容，走到安全位置再回復；開車途中面臨需要緊急回復，應開車至臨時安全停車位置後再回復。

　　三、學會頸部放鬆，做一些護頸動作。例如頭部左右轉動，用手按壓頸部兩側，下巴向上抬起45°，頭部重複向左右轉動，可以適當緩解頸部酸疼。

　　四、調整看手機的姿勢，避免頸部長時間向前或歪脖子接聽電話等情況造成的頸部拉傷。

　　如果你有保護頭部、頸部的秘訣，也可以在留言區告訴我們。

　　本文編輯：吳珍