你知道嗎?行走能增加太極內功
2025-05-17 11:00:08
防身與健身是太極拳的兩大作用，太極拳的練習要達到能夠防身的程度需要練出太極內功。內功的練成並不容易，需要堅持練習，並且時時領悟修煉，但是也有一種簡單的增加太極內功的辦法，那就是行走，下面小編就為大家分享在行走中增加太極拳內功是怎麼做的。
行走增加太極內功的方法不僅好，而且省時簡單，更能展現男人的氣魄和女人的魅力。在行走中要注意做到：
1.要注重頭上頂;
2.要眼神意在後腦，顯示靈眼，非常精神;
3.注意脖子貼靠衣領;
4.注意下巴內收;
5.肩下沉，並前裹，形成含胸拔背。這一點非常重要;
6.腋下空，目的使氣下沉。否則，會把氣提上來，形成夾肩，腳下漂浮。
7.肘下墜並後乍，也就是往後撐。這一點也非常重要;
8.讓命門外撐，讓後肩胛骨外撐，使丹田之氣膨脹後腰和後背。這一點最為重要，也是我們的目的。我們練太極拳就是讓氣意守丹田(臍下一分半，也就是從肚臍算，三手指處。這對產生太極內功非常重要。但此時氣在前丹田，也就是氣存到下陰丹田，雖然對養生非常有好處，也是產生太極內功的前提，但是這樣會出現啤酒肚，影響我們的形象。因此，最好是通過命門外撐和後肩胛骨外撐，將丹田氣壓到後下陽丹田，後腰和後背，使周身膨脹、渾圓。這樣就增加身上的內功和勁力。
9.手指叉開，手形成球型，這樣會把內氣吸到手上，否則會使氣結到手腕處，不能傳到手。
10.走路時，渾身放鬆，感覺身上沒有分量，兩手心朝後，手背朝前擺動，但腳下生根、抓地，腳後跟要實，重心要落到後腳跟上。這樣氣血就會通暢，氣盈周身，渾身有勁。
除了行走這種增加內功的方法之外，產生太極內功，要刻苦進行套路練習，特別是經常打陳式太極新架二路，不僅是太極內功的展現，也對太極內功的產生有一定的催化作用;還要進行太極樁功練習，這對產生太極內功非常好;三是有名師指點，這會更好，可以縮短功夫產生的時間，儘快排除對太極拳的懵懂。除上面的方法外，還有就是平時進行內功修養。
