八極拳歌

2025-08-08 09:14:18

八極歌訣

八極拳歌

　　頭要頂，頸要挺，身要直，胯要坐

　　動作乾脆，發力剛猛

　　挨、幫、擠、靠無處不到

八極拳訣

　　拳似流星眼似電，腰如蛇形腳如鑽；

　　閭尾中正神貫頂，剛柔圓活上下連；

　　體松內固神內斂，滿身輕俐頂頭懸；

　　陰陽虛實急變化，命意源泉在腰間。

練功歌訣

　　一練拙力如瘋魔，二練軟綿封、閉、撥，

　　三練寸接寸拿寸出入，四練自由架式懶龍臥，

　　五練心肝膽脾腎，六練筋骨皮肉合。

步法歌訣

　　意要身正直，十趾抓地牢，

　　兩膝微下蹲，松胯易擰腰，

　　兩肘配兩膝，八方任逍遙。

技擊歌訣

　　上打雲掠點提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根。

　　身不舍正門，腳不可空存，眼不及一目，拳不打定處。

　　貼身近發，三盤連擊。