16式太極拳視頻下載

2025-08-01 17:33:08

十六式太極拳是中國武術段位制初段技術規定教程的二段太極拳，共有16個規定動作。它是在八式太極拳的基礎上，結合了步伐的動作，突出對進、退、側進等基本步伐和基本手法的練習。本套路雖難度不大，卻包含了太極拳的主要動作，簡練易學，具有良好的養身、健身功效，是幫助全民更好參與太極拳動作的精編套路!

十六式太極拳十六式;起勢，起勢，左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步、搬攔捶、如封似閉、雲手、單鞭、手揮琵琶、倒卷宏、玉女穿梭、海底針、閃通臂、攬雀尾、十字手，收勢。