88式太極拳分解教學

2025-08-01 20:00:08

88式太極拳視頻教程

第 一 段----楊式88式太極拳教程 1--10

1、預備式 2、起勢,　3、攬雀尾 4、單鞭 5、提手 6、白鶴亮翅 7、左摟膝拗步 8、手揮琵琶

                                                   9、左在摟膝拗步 10、手揮琵琶

第二段----楊式88式太極拳教程 11-19

11、進進搬攔捶　　12、如封似閉 13、十字手　　　14、抱虎歸山　　15、斜攬雀尾　　　

16、肘底看捶 17、左右倒卷肱　18、斜飛式　　　19、提手

第三段----楊式88式太極拳教程 20-29

20、白鶴亮翅        21、左摟膝拗步　22、海底針　　　23、閃通臂　　　　24、轉身撇身捶
25、進步搬攔捶　26、上步攬雀尾　27、單鞭　　　　28、雲手                    29、單鞭

第四段----楊式88式太極拳教程 30-37

30、高探馬　　　31、右分腳　　　　32、左分腳 33、轉身左蹬腳　34、左右摟膝拗步35、進步栽捶　　　36、翻身白蛇吐信 37、進步搬攔捶

第五段----楊式88式太極拳教程 38-47

38、右蹬腳　　　39、左披身伏虎　　40、右披身伏虎 41、回身右蹬腳　42、雙峰貫耳　　43、左蹬腳　　　　44、轉身右蹬腳 45、進步搬攔捶　46、如封似閉　　47、十字手

第六段----楊式88式太極拳教程 48-56

48、抱虎歸山        49、斜攬雀尾　　50、橫單鞭　　　51、左右野馬分鬃　52、進步
53、單鞭　　　　54、左右穿梭（四斜角）       55、進步攬雀尾         56、單鞭

第七段----楊式88式太極拳教程 57--75

57、雲手　　　　58、單鞭　　　　59、下勢　　　　　60、左右金雞獨立
61、左右倒卷肱　62、斜飛式　　　63、提手　　　　　64、白鶴亮翅
65、左摟膝拗步　66、海底針　　　67、頭通臂　　　　68、轉身撇身捶
69、進步搬攔捶　70、上步攬雀尾　71、單鞭　　　　　72、雲手
73、單鞭　　　　74、高探馬　　　75、左穿掌

第八段----楊式88式太極拳教程 76-88  完

76、轉身十字蹬腳 77、摟膝打捶　　78、上步攬雀尾　79、單鞭　　　　　80、下勢
81、上步七星　　82、退步跨虎　　83、轉身擺蓮腳　　84、彎弓射虎
85、進步搬攔捶　86、如封似閉　　87、十字手　　　　88、收勢還原