太極熱身功 太極拳熱身 楊式太極拳 第一節
2025-08-01 14:59:08
熱身不是練習太極之前，任何運動之前都要熱身的，比如拳擊，跑步，體操，瑜伽，遊泳等等
熱身：
用短時間低強度的動作，讓待會兒運動時將要使用的肌肉群先行收縮活動一番
主要原因：
以增加局部和全身的溫度以及血液循環，並且使體內的各種系統
其中包括（心臟血管系統、呼吸系統、神經肌肉系統及骨胳關節系統等
是讓人的肢體和肌肉群
能逐漸適應即將面臨的較激烈的運動
必要的原因：
主用是用來預防運動傷害的發生
不至於在練習中扭傷，拉傷等等問題！！！！