學會太極拳的慢生活

2025-08-02 13:20:08

太極拳，《拳論》云：「彼不動，己不動；彼微動，己先動。太極拳的精髓是動靜結合，以靜制動，以動搶佔先機。太極拳雖然看上去行動緩慢，其實它講究陰陽調和，動靜結合。比起其他武術，太極拳更講究內在修養，心靜意到，注重心態，精神意念。太極拳由原本的武術逐漸演變成了健身術，那是因為和平時代，以及現代人們開始對養生的不斷追求。太極如今已經成為了世界的太極拳。

印度有瑜伽，德國有普拉提，中國則有太極。太極被西方人譽為「東方芭蕾」，他有著芭蕾中該有的柔韌，又有優美的氣質。太極行雲流水，能讓觀賞者感受到舒暢，更能讓人感受到自然和諧。自然和諧是太極宗旨，太極倡導，人要與自然和諧相處，太極的每一個招式裡都蘊含著一些人文道理。這需要習拳者自己慢慢體會。

太極拳講究：「彼不動，我不動，彼微動，我先動。」太極拳講究後發制人，不以力勝人，講究巧，要服人，而不傷人。講的就是，你不侵犯我，此時的太極拳是極其溫柔的，但如果你要侵犯，我會搶在你前面，以變應變，制服對方。不會主動出擊，但一旦發作，快、準、狠，這就使得太極拳與其他技擊不同，因為那些往往是先發制人。

太極拳理精法密，練形、意、松、息、氣、勁、神，由淺入深，逐階進修，層次修煉。練太極拳時，要注重身、心、意三家，合精、氣、神三元的修煉方法，以達到疏通經絡、平衡陰陽氣血、療疾健身、修身養性等效果。 

太極拳之所以作為養生運動流傳至今，是因為她講究，以意行勁，氣動全身，太極養的是身，他能讓全身上下的細胞都動起來，活躍起來。氣通了。經絡自然就通了，經絡通了，氣血自然流暢。氣血流暢能預防疾病的滋生，還能增強抵抗力，健美體質。外練拳腳招式，顯氣勢神態。欣賞好的太極拳表演可以受到感染，它的每一招每一式、每一個造型，所給人帶來的積極向上的精神、健康的生活理念，以及對自然的熱愛，對人的尊重與寬容

太極拳以其獨有的藝術性、防守性、醫學性，以及所體現的哲學性，吸引著越來越多人的參與。在未來，太極拳，將作為全民健身的一類不斷地發展下去。