太極拳對治療頸椎病效果很好嗎?看了你就明白了

2025-08-02 09:15:10

相信大家都知道太極拳對人體的健康有很大的好處,可以強身健體還能修身養性。而我們今天就是要為你介紹太極拳對頸椎作用。太極拳松沉柔順、用意不用力的運動特點，可以消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉、關節、韌帶等器官的損傷性。又可以改變人的用力習慣,又可以避免用力不當引起的胸悶緊張、氣血受阻的可能性。若是頸椎不好的朋友們可以嘗試著練習太極拳。

頸椎共七節

掌管植物神經、中樞神經， 腦神經、末梢神經等重要的神經系統，特別是第一和第二頸椎是大腦信息傳遞的重要關卡，扮演著促使大腦和身體各部良性互動的靈魂角色。

頸椎的1--3節控制顏面神經(肌肉、眼、耳、鼻等)與頭部功能，此段神經受壓迫將造成腦神經衰弱、失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退、植物神經失調、抑鬱症、注意力不集中等。

頸椎第4--7節則控制食道、氣管、甲狀腺、肩、肘、手臂及手指，若此段神經受壓迫，將造成手無力、酸麻、疼痛、甲狀腺功能亢進等症狀。

因為頸動脈從心臟發出，從每節頸椎之橫突空由下而上貫穿至腦部，若頸椎中任何一節錯位、移位、將壓迫椎動脈導致腦部供血不足，造成腦部缺氧及腦部血液循環不良，因而造成頭暈、頭痛、高血壓、腦血管阻塞及腦中風等症狀。

太極拳治療頸椎病嗎

太極拳屬於主動鍛鍊法,招式輾轉環繞,腰隨胯轉,肩胯相對,牽拉頸脖,非常重視頸部、四肢和眼的配合,長期堅持練習使頸椎處於活動狀態,可以舒筋活血,通經活絡,使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復彈性,增強局部肌力,滑利頸椎關節,緩解症狀,使頸椎病逐步好轉。

太極拳是一個完整的拳系。如:太極樁功、太極基本功、武當道教動靜氣功、張三丰太極十三式、武當太乙五行拳、武當八極拳、武當太乙玄武拳等拳法,均有不同程度的防治頸椎病的療效,患有頸椎病的學員可根據自己的實際情況,在武當太極拳師的正確指導下選擇性地堅持練習,可達到事半功倍的效果。

太極拳治療頸椎病的動作

起式雙腳分開與肩同寬,雙臂慢慢向前抬起,雙臂向上伸直後,掌心向前慢慢向下至腹部,與肩同高時開始雙腿馬步下蹲,手臂再暗勁向前推一下。

動作要點,手臂向上吸氣,向下呼氣;手腕放鬆,眼睛盯手;馬步不宜太低,根據自身情況而定。

保健原理,起式可以使頸部肌腱得到上下拉伸鍛鍊,第一式則是左右鍛鍊,上下左右運動結合,從而達到恢復肌腱拉力的效果。

太極治療頸椎病的情況要在專業的指導下進行,擅自練習則可能對身體造成損傷,症狀較為嚴重的朋友也最好別擅作主張,一定要聽從醫生的安排。

太極拳對治療頸椎病的效果

經常練習太極拳可以讓頸椎多做運動，讓能量融化及固化，通過人體脊髓，導入正能量，排出邪氣，達到正氣存內邪氣不幹的目的，從而調理陰陽，提升免疫力、抗疲勞力、抗病力、修復力及自愈力。

太極拳強調建立正確的身體姿態，習練過程既能培養健康的習慣，也能糾正錯誤的習慣，還能放鬆頸間，強化、滋養身體各部位。所以從根本上，能避免不正確的習慣和長時間勞損這兩要素。

太極拳松沉柔順、圓活暢通、用意不用力的運動特點，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉、關節、韌帶等器官的損傷性。既可改變人的用力習慣和本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張、氣血受阻的可能性。若是頸椎不好的朋友們可以嘗試著練習太極拳。

綜上所述，練習太極拳對治療頸椎病有一定的療效，但是身體真的生病了，還是需要聽從醫生的建議。