太極拳有幾大流派 初學者應選擇哪個流派?

2025-08-02 09:02:10

太極拳據說是明末清初，河南溫縣陳家溝的老拳師陳王庭初創的拳法，太極拳是我國的瑰寶，經過數百年的傳承，經過歷代師徒弟子的演練，流行至今已出現了許多的流派主要有陳、楊、武、吳、孫、武當、和式7大流派。許多初學者會問剛開始學習太極拳應該先學那個流派呢?其實這個沒有一個固定的說法,可根據個人的喜好,進行選擇。下面我們就一起來了解一下這七大流派吧!

太極拳有幾大流派

1、武當太極拳。 武當太極拳的要決就是:拳隨心境,舒展綿長,恢宏大氣,容萬物於心。 武當太極拳以柔克剛、以靜制動,後發先至,能四兩撥千斤。

2、陳式太極拳。陳式太極拳老架共有七個套路,現僅流傳第一路和第二路(炮捶)。

3、楊氏太極拳。其特點是,拳架舒展、動作和順、姿勢柔軟。要求綿裡藏針。

4、吳式太極拳。拳架以柔化著稱,推手守靜而不忘動,形成了架式大小適中,柔和緊湊的特點。

5、武式太極拳。其特點,動作輕靈、步法敏捷、緊湊纏綿。

6、孫式太極拳。將形意、八卦、太極拳融為一體,形成現在的開合鼓蕩,架高步活,獨具風格的孫式太極拳。

7、和式太極拳。和式太極拳以《周易》理論為基礎,像其形取其義用其理,移動周身處處走圓,無不是圈,行成周身無處受力,自然圓活。和式太極拳強調理法自然,處處順其自然合乎自然,自然而然,形成輕靈圓活,順遂自然的特色。

初學者應選擇哪個流派的太極拳?

太極拳流派很多,代表性的流派有——陳式、楊式、吳式、武式和孫式等五派,開始先學哪派套路,很難一概而論,要看各人自己的喜好。

楊式:舒展中正,柔中寓剛;圓活飽滿,沉穩渾厚。

陳式:纏繞摺疊,松活彈抖;快慢相間,蓄髮互變。

吳式:輕靜柔化,緊湊舒伸;川字步型,斜中寓正。

武式:小巧緊湊,中正安舒;起承開合,進退自如。

孫式:開合相接,轉換靈活;進跟退撤,身到意合。

和式:中正鬆柔,不偏不倚,不貪不欠,順遂自然,可根據個人的喜好,進行選擇。

練太極拳時要注意些什麼

1、 忌神不守舍。太極拳是三分形式七分意,十分技巧在神氣。招為術,神為勢,有招無神招無力,招術神通才靈威。神力透心,神威難測,神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到手、眼、身合步,精神氣意通。

2、 忌鬆散無力。松是太極拳之門,是太極拳練者入門的第一關,松是使關、節、椎鬆開,使肌、腱、膚擴張,讓氣血直達梢端。絕不是鬆散、松亂、鬆懈。

3、 忌僵硬練力。太極拳是用意不用力,是柔中藏剛,松是太極之門,僵硬是太極之絆,用氣滯氣,用力傷氣,是太極拳之大忌。

4、 忌突擊使招。太極拳的技擊法則是:不撞不頂,逆來順受,以力而化力,以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝,反而容易兩敗俱傷。

結語：太極拳歷史源遠流長，流派百花齊放，我們沒法說哪個好哪個不好，只能勸大家選擇適合自己的那一種拳，總之，只要是太極拳，無論哪一流派，都能起到強身健體的作用。