48式太極拳如封似閉圖譜

2025-08-02 12:24:11

48式太極拳如封似閉圖譜

  3．3 2如封似閉

  (1)右腳跟進半步，前腳掌著地；同時兩拳變掌，掌心斜向上；眼向前平視(圖3．1 7 1)。
    (2)重心後移，右腳落實，左腳提起向前上半步，左腿屈膝成左弓步；兩掌慢慢分開收至胸前(與兩肩同寬)，同時兩前臂邊收邊內旋，手心翻轉，兩掌下落經腹前再向前按出，掌心向前，腕高與肩平；眼向前看(圖3．1 72．圖3．1 74)。

如封似閉

    要點：兩掌後收時，要邊收邊分邊翻轉，並以兩肘牽引，不要肘部不動，前臂揚起向後卷收。重心移動要虛實清楚，按掌和弓腿要協調一致，同時完成。

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左雲手圖譜

    (1)重心後移，左腳尖內扣，上體右轉；右掌自左向右經面前畫立圓，掌心向外，左掌自左經腹前向右畫立圓，掌心由外轉向內；上體及視線隨右掌轉動(圖3．175)。

      (2)上體左轉，重心移至左腿，右腳收於左腳內側落地，兩腳相距10。20釐米，腳尖皆向前；同時左掌掌心向內，自左經面前向左立圓雲轉，至身體左側時翻掌向外，右掌自右經腹前向左立圓雲轉，掌心由外轉向內；上體及視線均隨左掌轉動(圖3．176和3．177)。

左雲手

    (3)上體右轉，重心移向右腿，左腳向左側跨出一步，腳尖仍向前；右掌經面前向右立圓雲轉，左掌經腹前向右立圓雲轉，雲至身體右側時，兩掌逐漸翻轉；上體及視線隨右掌轉動(圖3．1 78和3．1 79)。

    (4)上體左轉，重心移至左腿，右腳收於左腳內側(兩腳相距1 O～20釐米)，腳尖皆向前；同時左掌經面前向左立圓雲轉，右掌經腹前向左立圓雲轉，雲至身體左側時，左掌心轉向外，右掌心轉向內；上體及視線均隨左掌轉動(圖3．1 80和3．1 8 1)。

    (5)上述動作再重複一次，惟最後收並右腿時，右腳內扣約45。(圖3．1 82。圖3．1 85)。

    要點：同右雲手，惟行進方向向左。第三次收右步時，注意內扣右腳，以便於轉接下個動作。