行氣法

2025-08-04 22:08:08

     練太極拳要求練心、練氣、練身三結合。《十三勢行功心解》所講「以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨。以氣運身，務令順遂，乃能便利從心」。這裡所說的心。不是血肉之心，而是指大腦皮層的思維活動，近似於通常講的「以意領氣」之意。但心和意還有區別，拳諺講的「心動意動」說明心和意之間是主從關係，心為主導，意隨心動，至於以心行氣的氣也可以分為兩種，一種是有形的呼吸氣體，一種是無形的元氣。這兩種氣也有關聯，練拳時首先要呼吸平穩，要保持常時呼吸的次數和呼吸的深度，久之自然成為深呼吸，是練太極拳的自然發展，而不是故意造成的。元氣是人身的元陽之氣，也就「以心行氣」之氣。元氣充足，則人的精神飽滿，聲音洪亮，體格強健，年老不衰;元氣消耗的過多，則人精神不振，聲音暗啞，體格衰弱，元氣耗盡，人即危矣。中醫所謂調和氣血，這個氣就指的是元氣，元氣衰了，用藥滋補就難以奏效。太極拳的特點是由動中生靜，靜中養心，以意行氣，而達到鍛鍊身體的目的。
　　練氣的要求，首先是使呼吸平穩，由平穩而達到深呼吸，不可故意改變平穩的呼吸方式，用靜、輕、慢、切、恆的方法練習太極拳的功架，久而久之，動作自然配合呼吸。《十三勢行功心解》上講的「能呼吸然後能靈活」，能呼吸即是保持平穩的呼吸，能呼吸自然能養元氣，元氣自然沉到丹田，達到增強元氣的目的，自然能運到周身，也就是「氣遍周身不少滯」的目的達到。以上各節都有關聯，要深加體會，自然貫通，達到延年益壽，非作枝梗之末也。