小學生作文：我的健身計劃

2024-12-18 10:04:09

　　健身計劃是為了幫助我們按時按量的完成健身目標而設定的，下面是語文迷為大家整理的小學生健身計劃作文，歡迎閱讀。

　　健身計劃作文一

　　常言道：「吃得好，運動少，疾病跑不了;冬天到，健身好，健康少不了。」讓我們制定一個健身計劃，趕走疾病，留住健康。下面就是我今年冬季的健身計劃：

　　1每天早晨，繞院子慢跑兩圈，然後回家吃早飯，吃晚飯後用清水漱口，在閉目五分鐘。這樣就可以保證上午精力充沛。

　　2每天中午，吃完飯後靜坐五分鐘。靜坐過程中，可以背部緊貼椅背，雙手繞過椅背拉緊，這樣可以使身形舒展。靜坐後，下樓呼吸新鮮空氣，跑跑跳跳，做少量的運動，同時深呼吸，把積攢許久的廢氣排出體外。

　　3下午，回到家後，吃完晚飯，休息五分鐘，無錫片刻，穿好大衣，到樓下慢走兩圈。

　　4晚上，在完成作業之後，躺在床上，用被子壓住雙腳，雙手抱頭，定時一分鐘，做仰臥起坐。

　　5睡前，四肢展開，趴在床上，用力將四肢同時向上，做燕飛的動作。

　　僅僅制定計劃還不夠，關鍵在於落實。我要把這個健身計劃掛在床頭，每天告訴自己：一定努力地堅持下去!這樣一定會有很大成效的。

　　健身計劃作文二

　　終於迎來了期待已久的假期，我們要在這短暫的時間裡，讓飛速猛長的青少年鍛鍊一下吧!

　　於是我制定了健身計劃：1、我在暑假裡一定要在桌球的「舞臺」上大顯神威，我要經過努力以我的實力來戰勝老爸。其實我也想通過這項活動既可以鍛鍊臂力又可以鍛鍊反應力。2、我要成為「未來的姚明」，為祖國爭光，我已是「家裡的姚明」，我要開始進軍，我要用實力來實現我的夢想。我要奮鬥啦!為我加油吧!

　　健身計劃作文三

　　暑假到來了，可我的肚子還沒瘦下來，我有些著急了，便下定決心要減肥了。可還沒有一個健身計劃，我就思前想後的制定計劃了。

　　經過長期的鑽研和思考，我終於完成了一個健身計劃。內容以下：1。每天完成10組仰臥起坐。(每組10個)2。每天繞政府跑3圈。(每圈400米)3。每天舉啞鈴各5-10次。

　　當然，不能光有計劃，還要有實際行動。今天就是我完成第一次健身計劃的時候，應該不到一個暑假，我就能變得很健康了。

　　加油，朱光照，你一定會勝利的!