怎麼練足球後衛基本功

2024-09-29 16:50:10

1．雙腳腳背顛球，腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部，兩

腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在

身體周圍；

2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內

側或外側交替擊球；

⒊大腿顛球，抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可

一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球；

4．頭部顛球，兩腳開

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