孕婦吃什麼胎兒智商高：西蘭花上榜 核桃食用要注意適量

2024-02-22 07:37:15

　　女性懷孕期間會吃很多營養豐富的食物，對胎兒的生長發育也有很多好處，孕期的營養補充足夠了，胎兒的生長發育也會更好，雖然醫學上一般認為胎兒智商與遺傳有關，但同時也要在保證營養充足的情況下才會遺傳到高智商，那麼孕婦吃什麼胎兒智商會高一些呢，今天給大家分享五種食物，一起來看看都有哪些吧。

孕婦吃什麼胎兒智商高

　　1.魚類

　　2.西蘭花

　　3.豆類

　　4.核桃

　　5.蛋黃

1.魚類

　　懷孕期間吃魚可以很好的補充DNA和維生素D，這些都是對胎兒腦神經發育有益的。不過不是所有的魚類孕婦都可以吃，深海魚有些含汞量比較高的就不能吃，像鯽魚、鯰魚這類淡水魚就可以吃。

2.西蘭花

　　西蘭花是綠色植物中葉酸含量較高的，也是之一，葉酸有助於胎兒的神經發育，孕婦葉酸補充足夠了，那麼胎兒的神經發育更完善，腦發育越好智商也就會越高的。不過要注意適量食用，孕婦儘量吃全熟的蔬菜。

3.豆類

　　豆類中含有豐富的鐵元素以及蛋白質，鐵補充豐富有助於胎兒的神經發育，豆類中還含有豐富的鈣，特別是胎兒十八周之後骨骼和牙齒的發育需要補充鈣，同時在孕期如果缺鈣的話孕婦會容易出現抽筋。

4.核桃

　　孕婦多吃核桃有利於促進胎兒的大腦發育，核桃蛋白質和脂肪含量也是非常豐富的，可以幫助提高孩子的記憶力。在懷孕三四個月的時候正是胎兒大腦發育的階段，適量補充核桃是可以的，但注意不要過量。

5.蛋黃

　　在雞蛋中蛋黃含膽鹼是的，膽鹼有利於促進胎兒智力發育，但是要注意不能吃過量，而且最好吃全熟的蛋黃，生雞蛋孕婦最好不要吃，因為生雞蛋中可能含有微生物會引起孕婦肌肉疼痛等不適症狀出現。