凌晨是哪一段時間，0:00-6:00（午夜到天亮前）

2024-01-19 22:22:17

過了午夜12點後，就是凌晨了，凌晨1點、凌晨2點……可到了6點，有人說是凌晨，有人說是早上，那凌晨是哪一段時間呢？對此，就由小編為大家解惑。

凌晨是哪一段時間

凌晨也叫黎明、破曉，它是指午夜到天亮前的一段時間，大約為午夜12點到早上6點前，時間有6個小時。一般來說，一天24小時被分為六個部分：凌晨-上午-中午-下午-傍晚-晚上，具體時間如下：

凌晨：0:00—6:00

上午：6:00—11:00

中午：11:00—13:00

下午：13:00—16:00

傍晚：16:00—18:00

晚上：18:00—24:00

根據小編查詢，古代計時方法有很多，如刻漏計時、更夫打更等，而最精確的當屬日晷計時：利用太陽的投影方向來測定並劃分時刻，由晷針和晷面組成，其中晷針有點像時鐘上的分針、時針，而晷面則布滿了時間的刻度，上面有著子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二時辰。

Ps：子（23時-1時）、醜（1時-3時）、寅（3時-5時）、卯（5時-7時）、辰（7時-9時）、巳（9時-11時）、午（11時-13時）、未（13時-15時）、申（15時-17時）、酉（17時-19時）、戌（19時-21時）、亥（21時-23時）

凌晨在醫學上有著特殊的意義，這主要因為在0:00-6:00的時間段和人的生理節律有著密切的聯繫。如果有人總是睡到半夜三四點就醒來，那就要警惕了，造成這種現象的原因主要有四點：一是肝火旺盛、二是壓力過大、三是生物鐘紊亂、四是胃火旺盛。

而不論是那種原因引起的凌晨三四點醒，這都是身體不健康的表現，大家應及時警惕，通過合理的措施進行改善，否則長時間睡到半夜就醒來，這樣很容易幹擾正常生活，甚至因為睡眠時間不足會導致人的精神狀態變差，久而久之身體會壞掉，各種疾病也就接踵而來。

小結：關於凌晨是哪一段時間，看完全文，大家知道了吧，凌晨是指0:00—6:00，這時候人體大部分的正常生理活動都會減弱，也就是休眠時刻，如果總是在凌晨三四點醒來，那大家應警惕，否則身體壞掉就不好了。有興趣的朋友，還可以看看。