「打太極拳」與「健身房練肌肉」，哪個對自己更好？

2023-04-07 12:59:29 2

黑傳統武術的人多了，到最後，或許連我們自己都開始懷疑傳統武術！太極和健身房鍛鍊，是兩種不同的鍛鍊方式。

傳統武術中太極在於以形帶意，心隨意動，太極拳訓練的是人體的精氣神，也稱神意氣。健身房鍛鍊身體，主要是以塑形、肌肉力量的鍛鍊為主。

無論哪種方式小年總是覺得，適合自己的才是最棒的！！

我們主要來說說太極！

練拳：

動以入門，入門先練拳，練拳式、招式。習練時身體要端正、放鬆，呼吸要均勻、細長，內心要平靜，思想要專注。整套動作要儘量連貫協調，尤其是從一個動作到下一個動作的轉接之處。

練意：

形體的正確、動作的舒緩、呼吸的勻暢、身體的松正、氣息的運行、勁力的收發，全部是在「意念」的指導下開始並漸入佳境的。功法記於心，心指導「意念」，「意念」帶動動作就有了一招一式。

呼吸：

養生太極拳採用逆腹式的拳勢呼吸。這是經過鍛鍊後養成的符合生理規律和習慣的自然呼吸方式，也是與拳勢動作、內氣、勁力協調一致的呼吸方式。在用這種呼吸方式習練時，形體動作的開合、虛實、呼出、吸入、內氣升降，各循陰陽，相互協調一致，即所謂的陰陽相合。

練氣：

太極練拳、練氣和靜功練氣，動靜相皆，得氣快，效果顯著。功法有聚氣養氣——練丹田氣，意氣升降——氣通任督，升降開合——行氣通經。

太極坐功

在意識指導下，與動作呼吸密切結合，以意行氣，以氣運身，依賴一呼一吸之引導作用，達到元堅不摧的煉精化氣、鍊氣化神、煉神還虛的太極境地。

太極拳被稱為哲學拳，這是說明太極不僅僅是一項運動，不僅僅是一項可以鍛鍊身體的功法！還是一項充滿了中華傳統文化智慧的拳法！是一項融合的傳統文化哲理的武術！