孕婦可以喝檸檬水嗎,喝了到底好不好

2023-03-31 22:51:38

　　檸檬是非常好的一種水果，在很多時候，很多人都喜歡用來泡水，但是，孕婦可以喝檸檬水嗎?

　　一，孕婦可以喝檸檬水嗎

　　1.減輕孕吐。

　　許多準媽媽在懷孕的前三個月會有嘔吐、噁心等症狀，喝一點檸檬水可以抑制膽汁的過度流動，清潔口腔，緩解孕吐。

　　2.降低高血壓。

　　懷孕期間血液量增多，很多孕媽血壓都會升高，而且在孕期吃檸檬可以幫助我們改善血管的柔軟性，還能降低血壓。

　　3.保持體內酸鹼平衡，增加氧氣的輸送。

　　血中的酸鹼度在7.3-7.45之間並不算太高。如果人體偏酸，會產生大量的自由基和毒素，容易腹瀉、便秘，還會降低血液流動速度。懷孕期間喝檸檬水可以幫助維持體內的鹼性水平，促進胎兒的健康發育。此外，血液的酸鹼度會影響到細胞的供氧，孕媽咪如果能夠保持體內的微鹼性，能夠更好的將營養和氧氣輸送給胎兒。

　　4.加強免疫系統。

　　檸檬水可以預防最常見的疾病，如發燒，感冒和流感。檸檬含有豐富的維他命C，可以改善我們的免疫系統，增強我們的防禦能力，抵抗病毒和細菌。

　　5.促進胎兒骨骼發育。

　　檸檬所含豐富的鈣和鎂，都有助於骨骼的形成和促進胎兒骨骼發育。

　　6.預防妊娠浮腫。

　　檸檬所含豐富的鉀，不但可以滋養腦細胞，還可以幫助我們減輕妊娠浮腫，排除體內多餘水分。

　　7.脂肪的減肥。

　　枸杞子含有一種能抑制脂肪的成分，能幫助孕媽保持適當的體重。檸檬酸具有抗疲勞、加速能量代謝等功效。

　　二，要注意什麼問題

　　1.有燒心情況

　　很多孕媽在懷孕後期都會有燒心的現象，如果檸檬酸過多，就會引起或者加重這些症狀。

　　2.牙齒不好的

　　孕婦的骨頭和牙齒很容易鈣化，檸檬本身含有大量的檸檬酸會破壞牙釉質，牙齒不夠好，就不要飲用。其它孕婦喝的時候也不要喝太多，一天一杯，而且不要泡得太濃，喝完後最好用清水漱口。

　　3.腎虛的

　　以上提到的是，檸檬中含有豐富的鉀，有益尿作用，所以，孕婦可以喝檸檬水嗎?本身腎虛的孕媽比一般孕媽尿頻的現象更加嚴重，不適合喝檸檬水。