48式太極拳白蛇吐信圖解和要點

2025-08-02 14:30:08

48式太極拳白蛇吐信圖解和要點

  (1)重心後移，右腳尖翹起；左拳上提，右掌上託；眼看右掌(圖3．80)。

 
    (2)右腳內扣，向左後轉身，重心右移，左腳提起原地向外搬轉，右腳跟隨轉體離地旋轉，兩腳交叉相疊，右膝接近左腿膝窩成歇步；左拳變學經體前下落，收至腰間，掌心向上，右掌經耳側向前推出，高與胸平，掌心向前；眼看右掌(圖3．8 1)。

    (3)重心前移，右腳提起向前上一步，腳尖外撇，上體右轉，左腳跟隨轉體離地扭轉，兩腿交叉相疊成敏步；左掌向後、向上卷收並經耳側向前推出，掌心向前，高與胸平，右掌翻轉，向下、向後收在腰間，掌心向上；眼看左掌(圖3．82和3．83)。
       

    要點：左腳向外搬轉時，應原地提起，然後橫落體前。轉身和上步要保持上體正直，不要歪扭。歇步時，兩腿半蹲，後膝接近前膝窩處，重心略偏於前腿。
 

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