太極拳速度這麼慢，實戰真的有用嗎？

2025-08-02 12:06:08

太極如果只照葫蘆畫瓢慢練當然沒辦法用於實戰了，好比學會籃球就要去打NBA了嗎。慢練是為了入門體會太極的內涵，神韻，動作要領。把動作慢化，勁力柔化，將一段武學分為幾段碎片式的招式練習，首先是為了讓人好領悟，其次是為了養生的需要而採用的訓練方式。太極拳的訓練方式有幾種。入門時的慢練，進而進行的快練不發勁的方式，最後過渡到快練發勁的方式。

入門時易慢練。這個階段是為了把各個方向的勁力精細化，不至於丟勁，如果上來就快練，很容易丟勁。等勁力精細化之後，就得採用快練的方式，加快練功的速度，這樣才能將來適應技擊的需要。但是這樣練會造成部分勁力的缺失，所以還要返回到慢練。這樣反覆的訓練之後就能完全掌握勁力的走向而不丟勁。

如今太極更多的是為了養生而流傳發展，若要想真正的用於實戰，必須進行發勁的訓練。發勁是為了把精細化的勁力充分的發揮出來，能夠有效的打擊對手。但是發勁的缺點是很容易傷身體，所以會用慢練來養護自己的身體，這樣快慢的交替進行練習，身體養好了，實戰的勁力也練出來了。

要進行真正的實戰，還需要進行功力訓練。NBA中球星為了能在比賽中有長久的耐力都會進行體能肌肉訓練，這樣才能配合精湛的球技來進行投球得分。太極拳想要進入實戰亦是如此。真正能夠實戰的大家們都會採用大杆、沙包、太極球等輔助功法來進行自身功力的強化以及提高，再經過長時期的打實戰訓練，最後才能真正的用於實戰。首先是筋骨練習，肌肉需要進行不斷的磨練，修復才會更加堅強。想將太極運用到實戰中，全身進行鍛鍊是必不可少的，太極柔中帶鋼，這裡的鋼即筋骨肌肉，而柔就是韌性，韌性強，抗揍能力就強。實戰中容錯率也就提高了許多。

拳種無強弱，修行在個人。太極拳套路步法。都學會學熟了，自然熟能生巧，對手用什麼招式，心裡自然有對應的方式。加上筋骨韌性的鍛鍊。反擊就輕鬆許多。很多大師們說自己這一輩子沒敗過，那都是唬人的說法，那是因為他們根本就沒跟人實戰過，何來敗績？一個經常打實戰的人，不可能一輩子沒有敗績。人上有人，天外有天，沒有永遠的常勝將軍。一個人隨著年齡的增長，反應速度的減慢，實戰水平一定會有下滑的。最好的實戰年齡都在中、青年了。這個階段的人反應速度、身體素質都是一生中最佳的狀態，也是拳術實戰的最好的年齡段。老話說：拳怕少壯。此非虛語。