少林寺達摩內功修煉秘笈

2025-08-08 18:31:08

少林寺達摩內功修煉秘笈

少林達摩內功修煉秘笈

1、煉丹法

以意領氣送至命門，由命門引氣沿督脈上升到百會，再將真氣從百會引出到下丹田，如此循環九轉為一次，作十八次。

要點：煉丹法亦稱九轉練環丹。此練丹法不走四肢經路，只沿任督兩脈循環運行。每默念一遍「九轉煉環丹」，真氣運行一周。

作用：丹為生命之根本，元氣聚集之所，內氣發動之源。可防治腸胃病，高血壓等症。

2、沖天法

以意領氣送至命門，走督脈到百會，再沿任脈路線循行通過會陰到命門，真氣由命門上升從百會衝出。

要點：沖天法亦稱紅光沖天法，久練此法，即有紅光從百會衝出之感。

作用：紅光即是人體精氣所組成，久練此功，可使人精力旺盛，神氣十足。

3、煉「三寶」法

①以意領氣，送至百會穴，氣從百會穴發出沿任脈循行到承漿穴，經過天突，羶中，鳩尾，上脘，神厥，曲骨等穴一直下降到會陰穴。

②真氣運行到會陰穴分出兩支到兩足走兩三陽經到兩髀關穴，依次到三裡穴、厲兌、湧泉穴。

③以意領氣從湧泉穴上提到兩承扶穴、長強穴，兩氣合一再走督脈到腰椎，胸椎上端。

④氣再分段，走兩胳膊外側，氣沿上肢三陽經路線到兩肩禺穴、曲池、合谷、商陽、勞宮穴。

⑤以意領氣，再走兩胳膊內側，沿三陰經路線循行，將氣意念到內關，尺澤，中府穴。

⑥兩氣合一引導到督脈頸椎，走督脈最後到百會穴。

⑦由百會穴發出氣循行到承漿穴，經天突、羶中、鳩尾、上脘最後到神闕穴，如此循環一周一次，反覆十八次。

要點：必須默念穴位，所以練靜養功思想要高度集中，排除雜念。

作用：精氣神為人之「三寶」，所以，煉「三寶」法，即是練精氣神法。精氣神是人體生命的物質基礎，人失去了精氣神也就失去了健康。煉精氣神即是練內功，具有調身，調息和調心的功能，增強體質，起防病治病的作用。