世傳陳式太極拳視頻

2025-08-05 04:30:08

陳氏太極拳老架一路以柔為主，柔中有剛，架式舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身，以、捋、擠、按為主，採、、肘、靠為輔，運動如行雲流水，綿綿不斷，發勁時松活彈抖，完整一氣。

練習時要求：以身領手，以腰為軸，纏繞圓轉，虛實分明，以纏絲勁為核心，外表走弧形，內勁走螺旋，整套拳沒有平面，沒有直線，沒有斷續處，沒有凹凸處，沒有抽扯之形，沒有提拔之意，渾然一圓，方為合格。

陳小旺 1945年出生，中國河南省溫縣陳家溝人，大專學歷，中國武術高級教練，中國武術國際推廣中心武術教授。在承襲世代家傳武學的基礎上，繼承、發展了陳氏太極拳。