太極拳實戰的三大必備技巧和三大要求

2025-05-03 23:16:24

現如今大多數的太極拳愛好者習練太極拳都是衝著太極拳的養生作用而去，太極拳在成為一種養生運動之前是一門武術，武術都是具有實戰功能的，下面小編就帶大家了解一下太極拳實戰的三大技巧和三個要求。

太極拳實戰的三大必備技巧一：知形

即對人體形體變化要有充分的認識。這裡主要是指導對對方形體變化的把握。如果對方力大速度快，我方自然不能以慢動作式的太極套路應對，只能隨人之進退快慢而相隨。在這一過程中，最佳時機在於把握對方最初的動作雛形，即「一動」。因為這時對方的速度、力量都未形成，最易處理。

在實戰中要善於觀察，學會將對方的力量化解掉，太極拳講求的是後發制人，雙方技擊不是力量的較量，而是技巧的較量。如果一動之機失了，可以繼續破壞對方的發力距離，使之不能將力量作用到自己身上，這樣自然無損亦。如果這一機又失去，則要用自己的身體承力、化力，使之在自己身上形成不能力點，沒了力點，對方的進攻同樣無效。

這個過程，實質上就是從對方發力距離之外到對方發力距離之內的過程，是一個知拍功夫。這個過程，是大多數練太極者長期難以做到的難解之謎。

太極拳實戰的三大必備技巧二：懂勁

這裡談的懂勁，其實在上面用身體處理對方的力點時已經開始發生作用了。在此基礎上，要做的是，在與對方相接觸的一瞬間，必須通過聽勁功夫，知道並把握住對方的身體重心及其移動趨勢。只有這樣，才能為發人於丈外。太極拳集合了多種功能，無論男女老沙，通過練習太極拳都能從中獲取到各自的需求，堅持練習能延年益壽。

太極拳實戰的三大必備技巧三：要做到化髮結合，同化同發

許多人在實戰中常常感到我破對方的招後再去打對方時，對方卻又變了，所以只能化了再化，永無發人之機。其實，這中間的秘訣在於沒有把握住化髮結合。

太極中，從來都是陰陽共存，而沒有先陰後陽或先陽後陰之說。要做到化髮結合，其訣在於「遇力成樁」。而樁必須是活樁，一虛一實，實腿承力，虛腿調整重心並及時根據對方重心之運動而進樁摧力。也就是說，在承、化對方發來之力的同時，樁就要動起來，或進樁掤擠採肘、或退步施以捋、按之勁，或繞步而走，施之以擺、掃、挒、扭等勁。總之，必須化發同時，以樁摧力。

太極拳實戰要求：第一膽氣要壯

在交手的時候，膽氣就會深深的影響到最終的結局。事實上，從很多的歷史經驗中，我們能夠發現對於交手，必須要膽氣足。膽氣壯，那麼你自然能夠佔據先機，首先從思想上就處於了不敗之地，然後你才能發揮出最好的狀態。

太極拳實戰要求：第二要善於審度形勢

二人交手，如同兩軍交鋒之理，「知已知彼，百戰不殆」，審度形勢是重要的一環。

審度形勢包括兩個方面：一是辨明地勢之遠近、平夷險阻、廣狹、生死。二是審度較技者的精神狀態、體質強弱、動作是否靈活、發力是否渾厚。

根據具體情況，決定戰而勝之的策略。若兩人相離很近，出手便能相接，要採用「近地宜速」之法，眼要看準，手要撥轉，腳踏中門，束身而進，猛撲上去，或打或踢，以迅猛為尚。若二人相距較遠，則應先緩緩動步，相機而進，待對方動機初露之時，我即迅速撲上去。

太極拳實戰要求：第三要反應靈敏、出手快

反應靈敏，動作迅速，是二人交手取勝的重要因素，是自始至終貫穿於整個交手過程中、無時無地不在起作用的因素。俗話說「手快打手慢」，拳論曰「心動快似馬，臂動速如風。發手要快，不快則遲誤，舉手要活，不活則不快。起手如閃電，閃電不及合眸，打人如迅雷，迅雷不及掩耳」。

眼疾、手疾、腳疾、意疾、出勢疾、進退疾、身法疾。如生龍活虎，令人不可捉摸。在二人交手搏鬥中，情況瞬息萬變，尤其是面對鏢悍、勇猛的對手，向你高速攻擊時，你是無暇考慮使用哪個招數的。

太極拳在歷史進程中並沒有失去自身的實戰本領，練習太極拳既能養生又能防身，這是一舉兩得的事情，因此練太極拳的朋友們可以關注一下關於太極拳實戰方面的知識，以備不時之需。