太極拳有哪三練？
2025-05-06 01:59:24
今天小編給大家分享的是太極拳的三練，很多人雖然練太極拳有些年頭了，但是對太極拳卻並沒有深入的挖掘與研究，因而對太極拳的三練並不熟悉，下面就跟小編去看看太極拳的三練到底是什麼吧。
太極拳的三練，練意，鍊形，練氣，是求功的順序。練意是首位。拳論講：「意氣君來骨肉臣。」「意至所至，氣即至焉。」這些理論都強調了意的主導地位。三練首要練好意。怎樣練意呢?要搞明白意的概念，求意要研究人的心與腦。還要明白太極拳的心意是什麼?練意要研究理論的字詞概念。明白了拳論的字詞概念，就是練意。怎樣練意哪?也得循序漸進。初學者要理解什麼是太極拳，太極拳的由來，太極拳的套路與拳架的編排的核心，拳的本質，指導思想，採用的方法，運動的造型。太極拳的流派。太極拳的特點。接下來的練意。求學好基本功的意。學好基本拳架造型的意。理解名稱的由來。理解拳的基本理論含義。用意指導套路的連貫性。進一步求三法，手法，腿法，身法。求三度。速度，力度。準確度。要逐步求形的完美，完善。在求完善形的基礎上，求內氣。要研究氣的概念，氣的分類。接下要研究氣的源泉，行進的路線，到達的目的地。求內氣的方法。要理解以外引內，以內催外，內外合一的含義，要求三合，要求外三合，肩與胯合，肘與膝合，手與腳合。求內三合。心與意合，氣與力合，筋與骨合。要求達最高層次的三合。人與大地合，人的本身合，與對方合。要進一步完善太極拳的陰陽。進一步求功。要在用拳上下功夫。逐步理解拳論，練拳無人似有人，推手無人似有人。要研究時間，空間的變化。要研究招法的使用。招法的前提條件，運化過程，取得效果。用什麼方法求達懂勁功夫。在思維方面，要學會反向思維，假借思維，層遞思維，因果思維。要理解挨著何處，何處掤，挨著何處，何處擊的含義。要研究人的心理。人的生理結構。經絡的功能。要在時間，空間下大功夫。要進一步完善太極拳的功能。強身健體，自衛防身，益壽延年。太極拳的三練對太極拳的提升有重大意義，太極拳並非空架子，也不是虛晃幾個動作就叫練太極，也因此太極能夠給人們帶來無限驚喜，希望有興趣的朋友們能夠一直探索下去，挖掘出太極人們所不知道的東西。
