白露養生吃什麼?白露節氣禁忌及注意事項

2025-07-04 09:50:10

白露節氣是中國的24個節氣當中的一個節氣，在白露節氣，黃經達到了165度，所以在此時此刻，有著獨特的氣候特點以及不同的養生吃法，我們懂得怎麼吃能夠讓我們的生活更養生，所以在白露節氣我們吃什麼呢？。

白露養生吃什麼

【多吃】銀耳、芝麻,還有黃豆以及豆類食品

【少吃】辛辣火鍋、胡椒、芥末、桂皮、白酒、胡椒。雖增辛，但也不宜選擇辛溫燥熱的食物，如，辛辣火鍋、胡椒、芥末、桂皮、白酒、胡椒等;甘薯、芋艿、蠶豆、慄子等產氣的食物，血瘀體質也少吃。飲食不宜過滋膩，以防黏滯，如冰激凌、奶酪、油炸燒烤、豬五花肉、狗肉、羊肉等。

【忌吃】豆芽、新姜、生蒜、豬肺、野雞、豬肚、芹菜、生蜜、螃蟹(不到時候)。

白露節氣介紹

白露在我國是二十四節氣之一，並不是節日。在一年當中，白露節氣是二十四節氣中的第15個節氣，也代表著孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，是反映自然界氣溫變化的重要節令。當太陽到達黃經165度時為白露，於公曆9月07－09日交節。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露，也是晝夜溫差最大的時期。

白露節氣注意事項

白露飲食宜「養心肝脾胃」為原則，可多吃酸味食物以養肝，但不宜進食過飽，以免腸胃積滯，變生胃腸疾病。老人與小孩飲食更應注意少量多餐，而且以溫、軟食物為主，在白露節氣飲食上最好不要吃生冷或者過硬的食物，對我們的身體不好，要預防秋燥，可以多吃以下的食物，如梨、百合、甘蔗、沙葛、蘿蔔、銀耳、蜜棗等，也可結合藥膳進行調理。白露時節，要注意飲食。