2022年小寒節氣是哪一天 小寒養生從腳開始

2025-07-05 15:49:10

小寒是相對比較寒冷的一個節氣，當小寒到來節氣到來，有許多注意事項都是關於保暖防寒的。其中在民間也有許多的養生做法，可以讓我們更好的度過小寒節氣。但我們要先了解小寒的具體時間，在小寒到來之前就開始做準備。

2022年小寒節氣是哪一天

小寒，二十四節氣中的第23個節氣，冬季的第五個節氣，具體時間在2022年01月05日，辛丑年臘月初三，星期三。標誌季冬時節正式開始。書中記載:「十二月節，月初寒尚小，故云。月半則大矣。」因此小寒節氣是三九天氣當中最冷的時候，又因小寒與夏季的小署相對應，故名「小」而「寒」。我國大部分地區小寒和大寒期間一般都是最冷的時期，「小寒」一過，就進入「出門冰上走」的三九天了。

小寒的諺語大全

小寒大寒，冷成冰團。

小寒不寒，清明泥潭。

小寒大寒，凍成一團。

小寒大寒，準備過年。

小寒大寒寒得透，來年春天天暖和。

小寒大寒不下雪，小暑大暑田開裂。

小寒勝大寒，常見不稀罕。

小寒節，十五天，七八天處三九天。

天寒人不寒，改變冬閒舊習慣。

一早一晚勤動手，管它地凍九尺九。

小寒如何養生

注意泡腳驅寒，中醫認為,「血遇寒則凝」,所以小寒養生做好驅寒非常重要。很多人在這個時候最明顯的感覺就是腳涼,即所謂寒從腳下起。所以在小寒節氣最好的管腳辦法就是泡腳，這時候可以用上一些中藥可以使我們全身的整體血液流動的更快，可以用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放於鍋中,煮成水,每天倒入溫水中泡腳使用，對提升睡眠質量有幫助。