陳氏56式太極退步跨虎圖解和注意事項

2025-07-26 19:09:12

陳氏56式太極退步跨虎圖解和注意事項

(五十二)退步跨虎

1．撤步分掌
  左腳後撤一步，兩拳變掌。爾後身體左轉(胸向北)，兩腿下蹲。同時隨身體左轉，兩手向左(右)分
於兩膝前上方，手心斜向下。目視左手。見圖370。

 
    動作要點：當左腳向後撤成馬步時，兩手下開。接著．左手向左、向上、向內劃一大弧，右手在右側劃一小弧轉至左肘下側。
    注意事項：撤步分掌時採用吸氣。
    以蓄待發。當對方用右腿向我腰部踢出，我身體右轉，提起右腳向右後撤步；同時兩手逆纏向左(右)分展，用左手捋化對方的腳，使對方右腳落空。

2．收腳合臂
  重心移向左腿；右腳收至左腳內側，腳尖點地，兩腳微屈成丁步。同時左掌繼續向左、向上、向右劃弧外旋，屈肘立掌舉於左胸前，左腕與肩同高，掌心向右：右掌繼續向右、向上、向左劃弧外旋．至左肘內側下方，掌心向左，指尖向上。目視左掌。見圖37 1(正面)和圖37 1(背面)。

    動作要點：右腿向內收轉成丁虛步，兩膝外展。

    注意事項：收腳合臂時採用呼氣。
    當對方出拳向我胸、腹擊來，我右手先抓握住對方手腕，左手合臂對方的肘關節，使對方就擒。